近日，全国各地的气温多在30度以上，华北中部、江汉东南、江淮重庆、南疆内蒙等地，更是接近40度！

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这种高温天里，最解暑的饮品当然是：

豆汤、豆粥

它们不仅可以有效补充水分，对补充钾、镁等电解质很有帮助，重要的是，加上少量糖之后，还很好喝。

如果出汗非常多，可以在汤里加一点点盐，一升汤粥里加少于3克的盐就好（大致0.3%的浓度），甚至不需要尝出有咸味。

咕噜噜喝上一大口凉凉的绿豆汤（粥），身上的暑气仿佛都被带走了，想想都觉得清爽。

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