很多人都知道，心血管疾病一般高发于冬季，但其实在夏天，尤其是气温连续超过30℃的高温天里，心血管疾病的死亡率可不比冬天低！

对于大部分血压

心脏不太好的中老年来说

这个夏天更是隐藏着致命危险

每年夏季都是心脑血管疾病的高发季节，一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。

4个原因造成心血管病高发01新陈代谢加快，加重心脏的负担

随着气温的升高，新陈代谢加快，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，交感神经兴奋性增高，心率加快，加重心脏的负担。

02高温出汗多，易形成血栓

高温天气，汗腺开张散热，人体出汗多，“汗为心之液”，血液粘稠度升高，血小板被激活，导致血栓的形成，诱发缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者，更危险。

03空气潮湿，容易导致人体缺氧

燥热空气中湿度增高，气压低，含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，容易导致人体缺氧。

04情绪烦闷激动，易出现心绞痛

天热使人易情绪“中暑”，引发交感神经活性增强，小动脉异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，再加上昼长夜短，睡眠质量“打折”等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。

还有在高温下摄入冷饮等食物，这些都会导致血管收缩，从而引发心血管问题，导致心脏“跳闸”。

夏季护好心血管这么做！01晨起喝两杯救命水

临床上发现，心血管事件的发生（如心肌梗死、脑卒中）在清晨至上午10点前发生率最高。所以，晨起喝水也可以说是“救命水”。

人体一晚上平均排毫升水，一杯水才~毫升，要喝两杯水的量才够。

02中午要小睡

夏季睡眠质量欠佳，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，小睡一会，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。

03不洗凉水澡

夏季天气炎热，但冠心病患者最好不要洗凉水澡，容易发生危险。

一般来说，高于体温2~3摄氏度的水温相比较凉水澡来说，更能达到消暑散热的功效。其次，温水浴还具有消除疲劳，促进身体新陈代谢的功效。

04气温超32℃少出门

当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

05不要擅自停药

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药，容易出现危险。在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。

来源：健康日报

学会护好血管，平安度夏！

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