郑州这两天的气温直接飙升到35度，在太阳底下走一会儿就出了很多汗，而且还心情很容易烦躁，感觉想要中暑一样！

那么是什么引起中暑呢？又怎么提前预防中暑？再炎炎夏日来临之前，关于“暑气”提前做个分享：

夏天的主气为暑气，同样，与寒邪相反，暑邪就属阳邪，为夏季火热之气所化，所以暑邪伤人，多出现一系列阳热症状，比如高热、心烦、面赤等特点。

中暑就是因为暑邪引起的。那么暑邪有哪些特点？寒邪易伤人体阳气，收引闭合，而暑邪升散，耗气伤津。暑邪升散的特点，易使人体肌表腠理疏泄太过，这也是夏季人们出汗较多的原因，汗出过多，如果得不到及时补充，就会使津液亏损，出现口渴想喝水，小便颜色黄、短少等表现。

而且暑热之邪容易扰动心神，使人心情烦闷不宁，所以夏季比较容易出现口角争执、拳脚相加的不愉快事件，这也和炎热的天气脱不了干系。

当大量汗液排出，体液得不到补给，会出现气随津泄的现象，所以伤暑者往往会伴随气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事，这就是所谓的“中暑”。

暑季除了气候炎热，而且多雨多湿，空气湿度增加，所以暑邪致病，常夹挟湿邪侵犯人体，这个特点尤以多雨的南方较为明显。人们容易有四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽，等湿暑夹杂的表现。

黄帝内经里讲：

先夏至日者为病温，

后夏至日者为病暑。

暑邪致病有明显的季节性，主要在夏至之后，立秋之前。此时天气酷热，要避免在中午12点到下午3点之间外出或劳动，并及时补充水分，以免中暑。

要想不中暑，提前要怎么做呢？

首先，不可过分吹空调，养成喝热水、矿泉水、常温水的习惯。

其次是不要从冰箱里拿东西吃，尤其是冰箱里的西瓜。西瓜，天生白虎汤，最寒。冰镇西瓜吃多了反而容易中暑，因为胃更寒了。

最后是别熬夜，夏天，本来就日长夜短，消耗太大，胃寒，吃得又少，再熬夜，就是要命啊。

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