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出门外出时，要穿防晒衣，戴帽子，也可以准备墨镜或遮阳伞，有些紫外线过敏的人更要注意，不要将皮肤长时间暴晒在太阳光下，每天出门前记得涂防晒霜。

老年人、孕妇、特别是有心血管疾病的人，在夏天高温天气时减少外出活动。

室内也有可能中暑，保持室内的空气流通，否则汗液不易蒸发，不利于身体散热。

饮食方面，多吃水果、蔬菜，少吃热量高的食物，同时补充能量的消耗

水分的补充，高温天气，水分流失快。白开水，淡盐水，菊花茶，金银花茶等等最为适合，多喝热茶水，有利尿的作用，使体内多余的热量随尿液排出体外。不宜饮用冷饮，冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，更容易中暑。绿豆汤、山楂汁、黄瓜汁可以有效降低体内热量。

夏天日长夜短，气温高，人体代谢快，很容易睡眠不足，造成精神萎靡不振。每天最好保证8小时的睡眠时间，让大脑跟身体各系统得到放松。