三伏天谨防情绪“中暑”
医院获悉，近期该院门诊患者量有所增加，多见失眠、焦虑、易怒等患者。心理专家表示，“急脾气”的人，最容易在高温天气出现情绪问题。
“我去银行交电费，天气热，排队的人又多，我感觉很闹心，跟工作人员大吵了起来。”“天热心烦，出门又遇堵车，看见有人加塞，我忍不住开窗就骂。”“老公跟我说点儿啥我都不耐烦，就是想吵架，晚上翻来覆去睡不着。”医院专家燕利娟介绍说，近半个月来，该院门诊患者量增加了近10%，患者反映的情绪问题多与天热有着密切的联系。人们常说天热身体容易中暑，难道情绪也会随着气温升高而“中暑”吗？对此，燕利娟给出了答案。
燕利娟说，有心理学研究发现，人的心情与环境、季节等关系很大，心理状态与环境温度有着密切关联。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，当遇到持续高温天气或温度上升幅度增大，人不仅会出现生理上的不适，情绪也会产生波动，更易出现一些负面情绪，就好像“心理中暑”或者“情绪中暑”了一样。每个人都有焦虑指数，平时脾气急躁和具有焦虑气质的人群，最易受到高温环境影响。
燕利娟建议，如果感觉自身出现“情绪中暑”，首先可以到一个安静的环境，让情绪渐渐平稳下来。其次，家人要给予心灵慰藉。对于情绪问题，人们还可以根据个人喜好选择适合、适度的运动方式，释放“心情垃圾”。另外，要学会“慢生活”，不是特别着急的事情，可以放慢节拍，也可旅行散心。保持清淡饮食，也是缓解情绪不适的好方法。
来源：.07.21长春晚报
健康科普知识--运动损伤专业
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