导读
夏天，大家最怕出现的问题就是中暑，如果在高温环境下待的时间太久，我们的身体就会出现头晕、恶心等一系列中暑症状。但事实上，除了生理中暑外，还有一种中暑叫做情绪中暑，这是往往容易被人忽视的。
11岁的小花一直懂事、听话，经常帮家里干家务活。但是，小花的爸爸说，去年暑假她就像完全变了一个人，做事非常古怪，而且晚上也睡不着觉，今年暑假又出现和去年一样的情况，医院诊断为情绪中暑引发的抑郁症状。
家属：
把冰箱里的东西搬出来，然后搬进去，搞得整个房间，店里乱七八糟，要人陪看她，不陪的话就蹦蹦跳跳，有时又自言自语这种现象。
医生介绍，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，造成生理中暑和情绪中暑的患者比例都会急剧上升。人群中约有16%的人在夏季会发生情绪中暑，容易出现暴躁易怒的精神状态，情绪中暑症状主要有三点：一是情绪烦躁，二是心境低落，三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
医生认为，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人体出汗较多以及睡眠时间和饮食不足有关，这些因素会使体内电解质代谢产生障碍，影响大脑神经活动，使人发生情绪和行为方面的异常，特别是老年人，会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因此发生猝死。
医院心理科副主任医师古小红：
如果是不及时治疗，有可能进一步加深，最严重的话可能会出现冲动伤人，自伤自杀比较严重的行为。
医生提醒，情绪中暑也有易感人群，如果在高温天，你出现了类似症状，那么，在这个炎热的夏天就得早作防备了。
静心养生
越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。
保证睡眠
大热天尽量增加休息时间，避免在最炎热时外出，但也不要在封闭的空间中待得过久，居室注意通风。
清淡饮食
尽量减少进食油腻食品，多进食一些清淡清火的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。
记者：元茂旭东
值班编辑：侯金玲
小编：雅婷
赞赏
