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大家好，我是米医生

年，没等来报复性消费

却等来了立秋后的报复性高温

昨天上海迎来了第11个高温日，而且预计接下来连续十天，天天天天36-37度

真的，人算不如天算

未来几天真的要小心中暑

很多人认为：现在有了空调还会中暑吗？

那除非你24小时呆在空调间不出门

否则你一出空调间

就会被外面的热气热晕

尤其是孩子，特别容易进出空调间室外后中暑

真的不要以为：现在人有了空调就不会中暑了

如何对付中暑？

为中暑分一下型，是对它最起码的尊重

一，太阳下大汗的中暑（阳暑）

这类中暑其实很多见，每年大学生9月份新生军训，练着练着某个学生突然噗通晕倒了。。。。

还有快递小哥中午送货，电瓶车开着开着突然倒下不省人事了。。。。

这种都是因为高温，太阳暴晒后出汗太多，伤津耗气，头目清窍失养导致神昏，神志不清

对于这种中暑

严重的上“十滴水”

“十滴水”里有大黄可以清热解暑，降气；关键的关键里面还有辛辣的辣椒，酒精，可以通窍醒神，让人清醒过来

如果不严重的，可以用黄豆和绿豆熬水喝，绿豆可以清热，黄豆可以补中益气，太阳下暴晒后的中暑要益气生津。

二：高温里受凉/寒湿（阴暑）

高温天中暑很好理解，为什么高温天还会受凉呢？

因为外面天气很热，人的毛孔是张开的，汗流浃背，到了空调间后，温度突然下降，毛孔顺势闭合，这时候寒湿就会进入体内

在表，受了空调风寒

在里，高温天里喜欢吃凉的冷的，冰西瓜，冷面，凉菜伤了脾胃阳气

这时候人就会表现出外感风寒头痛昏重、再加上呕吐，腹泻

这个时候就可以用藿香正气水了

第三，接下来除了小心高温天中暑，我们还要注意补气阴，润肺

为什么？

上周入秋了，大气慢慢从湿变成燥，秋燥伤阴啊

各种秋燥的症状会慢慢出来了——嘴巴干，鼻孔干，嗓子眼干，眼睛干。。。。

但同时呢

虽然入秋了，很多地方依旧暴热，晴热，像上海接下来十天36-37度

高温天出汗多，气随汗泄

一边是高温天，气随汗泄，伤气--伤津--伤阴；

人会觉得没力气，困倦，乏力，口渴嘴干，咽干

一边是秋燥伤阴，各种嘴巴干，鼻孔干，嗓子眼干，会有一种上火的感觉

但其实这种火都不是真正的火，而是虚火，是阴分不足和身体津液流失有关

当然，高温时少外出，多补充水分，酸梅汤是必要的

但除此之外，我们也要注意滋补气阴，弥补我们流失的汗水，对抗秋燥--润肺，

这里推荐一个我门诊常用的补气阴食疗方：大的霍山石斛3个，小的5-8个，再加上5g西洋参，再加上一点点枸杞，放一点点水，晚上小电饭煲预约隔水蒸，早上起来把汤汁吃掉

石斛养胃阴，生津液

西洋参也是补气养阴的

枸杞补肝肾，明目，润肺的

枸杞会有一点天然甜，放在这里还有调味的作用

这个方子不仅可以补气阴，润肺，对那种老年性的长年视物不明也有改善作用

虽然上周五已经立秋了，秋天已经开启

但这个立秋的存在感其实很弱

因为入秋后，各地依旧高温炎热，很多人不会在意它

尤其今年夏天不热，现在入秋后反而要战高温36-37

气候的反常往往没有好事

天还会热一段时间的

愿大家保重吧

注意防暑防高温，不要因为暑热而中暑，也不要因为避暑贪凉而生病

多补气阴，润肺，健脾祛湿

免疫力是我们每个人最好的疫苗

应对秋老虎

益气养阴的霍山石斛

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