入伏第一天，好热！
入伏第二天，好好热！
入伏第三天......
没有最热，只有更热！
12日是入伏首日，
常州、金坛、溧阳三地
最高气温分别达到36.2℃、35.3℃、36.4℃，
均为今年以来最！高！温！
可是这一切才刚刚开始，
看看今年三伏天具体时间你就知道了：
初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
昨天室外的最高气温是35℃，
城市路面的温度差点“爆表”。
像昨天这样的35℃高温，
有媒体做了个实验，
水泥路面的最高温度为66℃，
草面路面的最高温度为45℃。
要知道，
人体皮肤温觉为20~47℃之间，
温度在35℃左右，人体皮肤产生温觉；
超过45℃，产生热甚至烫的感觉；
达到47℃，有烫伤痛感；
大于50℃就会烫伤形成水泡；
如果是60℃，接触一分钟，
人体皮肤就会造成Ⅲ度烫伤！
走在热气腾腾的路上，
都被晒出原形了，
真是不好意思，
小仙女的身份就这么暴露了…...
就连央视主播朱广权，
这次也来调侃高温了！
一张嘴就是freestyle~
“小伙伴儿们，我只想告诉你们
热不仅仅是今天的事儿
明天后天大后天都是热情似火艳阳天
原本想空调WiFi西瓜
却热得差不多能出锅撒把葱花。”
之后还在微博里补了一句：
“夕阳西下，熟人已经回家”
厉害了word哥，
央视主播不正经起来，
墙都不扶就服你！
已经入伏了，
但大家是否真的开始重视起来了呢？
可能你觉得无所谓：
“哪年不入伏？能有啥事！”
但小编只想说：图样图森破！
年轻人啊！
入伏不仅仅是天会很热那么简单！
入伏入不好，
是会落下病根的！
不信来看看！
你真的知道“三伏天”吗？三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的：暑邪！“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
虽然听上去很吓人很震撼，让人很紧张，为了缓解一下气氛，我们先来进行个知识小问答，一定有你想知道的！
1、为什么三伏最热？有科学依据吗？
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
2、过不好三伏为什么会落下病根？
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
你的三伏天过对了吗？很多人肯定认为，
过好三伏一定是防暑，
错！！！
正好相反，
要一心防寒！防寒！防寒！！！
夏天不防暑要防寒？
如此的高温却要防寒？
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。听过“冬病夏治”吗？或者“冬病都是夏天积累的吗？”就是因为伏天开始，你可能因为以下这些事情而导致寒气入体受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调、吃冷饮等。
后果多严重呢？有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果！
夏日防寒怎么做？夏日防寒这几件事不能做1、空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2、一早去晨练——易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3、渴极猛灌水——严重可至心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4、运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5、刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6、出汗后洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7、烈日下光膀子——可致肾脏疾病
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8、蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
谨防心脑血管疾病据医院急诊室医生介绍，每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
气温升高1℃，
心脑血管病患者增17.3%！
“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
为什么三伏天患心脑血管疾病的人飙升？
（1）三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少；
（2）高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；
（3）夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；
（4）天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
在伏天里，
保护心脏很重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
此外可以用绿豆、赤小豆和黑豆煮汤，
和坚果配成下午茶，
清热解暑又利湿！
真正炎热开始了，
大家都要做好准备！
切勿贪凉！
防暑！
防寒！
防生病！
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