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中暑是夏天高温天气下的常见病，主要症状有头昏头晕、脸红、口渴等等，严重了甚至会直接晕倒。

今年广东反常的降雨减少，随着气温的上升，中暑的人又多了起来。那明晃晃的刺眼日头，看一眼都觉得怕了怕了……

但是有一个问题，同样的高温环境下，也并非人人都中暑，那么

什么样的人容易中暑呢？

容易上火、口腔溃疡，或者眼白容易红，或者脾气急躁易怒，发怒时面部容易涨红的，以及经常熬夜，嗜食辛辣，整天喝啤酒撸烤串等的，中暑的几率相对较高。

中医认为，容易上火的人，多数是因为人体的胃火不降或者胆火不降导致的。而胃火不降、胆火不降，根柢原因在于湿气重、脾胃虚弱。

湿气重，脾胃虚弱，脾的运化不利，也就是中医上讲的“脾不升”，脾胃是一对循环体，脾不升胃就不降，胃火不降。

湿气重，肝胆气机郁滞，升降不利，对于胆来说就是胆火郁而不下行，这就是胆火不降。

那么，当夏天来临时，外界暑湿侵扰人体，困阻脾胃，暑热又容易耗伤正气，这对于本身就湿重、脾胃虚弱的人无疑是雪上加霜，所以相比较脾胃强健的人来说，更容易中暑。

追根究底，原来中暑最喜欢的是脾胃虚弱、湿气重的人。

而且往往这类人，在一进入夏天时，就容易出现身体倦怠，四肢乏力，精神不振，嗜睡嗜卧，胃口差，头晕心烦，胸闷，恶心，失眠多梦，出虚汗，或有低微发热等症状。过去中医把这种现象称之为疰夏，又叫做苦夏，并把它作为中暑的先兆。所以在夏天容易出现以上情况的朋友，就要格外当心，做好防暑准备。

如何防治中暑？

中暑发病过程比较快，但是也不是瞬间发生的，有一个逐渐的过程。最开始可能是出现头昏等一些症状，若没有及时防护缓解，病情发展，口渴的症状就会凸显出来，同时思维语言都会不顺畅，继续加重，甚至会晕倒休克，失去自救能力，严重者可导致死亡，所以说中暑可大可小，要引起重视。

1、养生、调养防中暑

既然知道了身体湿重、脾胃弱的人更容易中暑，那么有这类情况的朋友，平时就要先把身体调理起来，合理饮食，

多增加一些健脾利湿的食材，如土茯苓、薏苡仁、赤小豆等，忌食冰冻食品和饮料，很热气的食物少食或者适食，坚持户外运动，找专业的医生处方用药来健脾益胃，补阳除湿等等，把自己的脾胃强健起来，就不怕暑气的侵袭。

2、避开高温时段，适当户外运动

避开温度最高的时候，在身体能接受的情况下，适当做户外运动，出一身透汗，对强健脾胃、排出体内湿气大有帮助。

很多人因为怕中暑，就整天躲在空调房，不运动也不出汗。反而这样的人，在进入到高温环境后更容易中暑。

3、随身携带防暑饮料和药品

需要在高温环境下作业或者久呆的朋友，身边要带好水，另外比较推荐随身备些酸梅汤或者十滴水、藿香正气水。酸梅汤消暑的效果非常好，而十滴水、藿香正气水是应对中暑的神药。

酸梅汤注意要喝常温的，不要喝冰的。脾胃不好的人尤其要注意这一点。很多人以为夏天消暑就要喝冰水吃冷饮，其实这是一个极大的误区。越是炎热的天，反而越是要喝温热的水，至少要喝常温的。冰冻的东西最伤脾胃阳气。

饮水的方式建议是小口慢饮，不要咕咚咕咚大口灌，这样不利于水的吸收，对身体健康和缓解中暑症状来说都是不利的。

另外需要注意，十滴水、藿香正气水内含有酒精，需要驾车的朋友请做好规避。