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高温天气

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谨防中暑

空气温度达到或超过35℃以上时称为高温，达到或超过37℃以上时称酷暑，连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理、心理，甚至引发疾病或死亡。

人为什么会中暑？哪些症状意味着中暑了？怎样预防中暑？下面我们就来一一解读。

为什么会中暑

在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；

露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；

在公共场所、家中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难；再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7％～1％时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。

中暑后的症状

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑：

表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑：

包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

怎样预防中暑

一、躲避烈日

应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍，在高温季节要尽可能地减少外出。

二、遮光防护

如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的同学，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。

三、补充水分

在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

夏日炎炎，酷暑难当，全国各地即将开启高温模式。同学们在进行户外活动的时候，要做好防暑降温工作，谨防中暑或晒伤。运动过后要及时补充淡盐水，调节身体水盐平衡。

编辑：傅燕凝

监制：王茜晗审核：栾书多

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