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你是不是也是这样——室外太阳越毒辣，气温越高，室内空调就开得越低，甚至空调+风扇，对着自己直吹！

短时间内，这样待着确实特别惬意，舒适的连窗户都舍不得开，更别说出门了。

但时间一长，你就觉得胸闷头晕、肩颈僵硬，哪哪儿都不自在。

这说明你已经中“阴暑”啦！

什么是“阴暑”呢？

就是暑天受寒。咱们平常说的中暑，实际上都是“阳暑”，这是因为夏季气温过高，热毒影响，而“阴暑”就是反过来的，夏季空调气温过低，阴邪伤身。

室外太热，会中“阳暑”；室内太凉，会中“阴暑”，那这大夏天的，我们应该怎么过呢？

总不成回到过去，躲树荫、泡河里、扇扇子，过夏天吧！

别说咱们已经习惯了风扇空调，主要是古代和现代的气温差已经很大很大了。

教您3招，学会在日常生活中，养护阳气，避免被空调寒气所伤！

一、多运动

《易经》里说“动则生阳，静则生阴”，要想养阳，就得多运动，保证自身阳气的充足。

夏天天热，去户外锻炼，最好选择早上或晚上，选择不太剧烈的运动。

比如：太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽、散步、广场舞等。

如果没啥时间运动，也可以找个上午不太晒的时候，出门晒晒太阳，泡个温水澡啥的。

二、泡泡脚

很多人冬天都会泡个脚，舒缓舒缓，但其实，泡脚并不是冬天的专利，夏天也能泡脚，还祛湿！

中医常说，人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区，夏天用温热水泡脚，能疏通经脉、扶阳祛寒，为秋冬的到来做储备，驱逐体内的寒湿。

三、吃海参

海参被称为“百补之首”，营养价值非常高，补而不燥、滋而不腻，既可补肾阳，又可滋脾阴。

夏天人的体能消耗大，新陈代谢快，机体细胞容易衰老，免疫力降低，更应该吃海参，补充营养、抗暑去火。