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难得三伏天，素食者该如何冬病夏治？
又是一年三伏天，冬病夏治的最好时期，错过今年，再等一年！年三伏天时间年7月07日至7月16日为隐伏10天年7月17日至7月26日为初伏10天年7月27日至8月15日为中伏20天年8月16日至8月25日为末伏10天网上就开始流传着这么一句话：“三伏天的第一天开始，请不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”这种说法有科学依据吗？三伏天，应该如何科学防暑养身？不吃凉食对身体有益，但没那么神奇！“三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，确实是一年中冬病夏治的重要时节。不吃凉食有助于养生，尤其适合正在做三伏天冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯，在十几天或一个月内就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，这样说就有点夸张了。 从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。 夏季中暑，分为两种中暑分为两种，一种是阳暑，长时间暴露在烈日下，如建筑工人、警察、环卫工人等，易中热邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高，这叫做“阳暑”。此时可以吃人丹、十滴水等药物，注意不能用温热的药，如苏合香丸。而另一种是阴暑。三伏天里，暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足，使得户内外温差达到10摄氏度以上，例如写字楼、酒店、地铁等，长期在这种环境中工作的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去，很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻。此时可喝藿香正气水，刮痧等，注意不能吃寒凉的药物和食品。滕医师说，从临床上看，中阴暑的人更多。 夏季暑湿，多喝姜茶专家介绍说，过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食。因此，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物，如：菠萝、西瓜等。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
女性尤其要冬病夏治——百病起于寒。
99.9%的女性都会宫寒，而宫寒会引起：月经紊乱、痛经（包括经前小腹胀痛、白带增多、腰酸痛、乳房胀痛、小腹发冷、有淤血、个别痛经达到难以忍受的程度）、手脚冰冷、容易流产、身材肥胖、不孕不育、腰酸、气色差、黄褐斑、黑眼圈等等症状。
姜茶，从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。在潮湿的南方，体内湿寒，而寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因。
女子不可百日无糖。男子不可百日无姜。三伏天里喝热姜茶，冬天的湿寒可在夏天祛除。男女老少三伏天的养生圣品——姜粉茶。
冬病夏治的最好时机：
初伏：7.17－7.26，10天；
中伏：7.27－8.15，20天；
末伏：8.16－8.25，10天。
请坚持在伏天喝热姜粉茶，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，还自己一个好身体！
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