各位，三伏天将于明天正式到来了！
中央气象台今天6时继续发布高温黄色预警，未来三天，华北、西北地区东部、内蒙古中西部、黄淮、四川盆地、湖北西部、江南东部以及新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气，部分地区最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。
看上图河北地区处于高温炙烤状态
有网友调侃，现在需要感谢两个男人
一个是发明空调的那个男人↓
美国小伙威利斯·哈维兰·开利
另外一个就是后羿↓
真庆幸现在就剩下一个太阳……
今天河北的高温持续
大街上的行人的防晒方式
也是八仙过海各显神通
墨镜、遮阳伞、防晒霜，统统一起上！
河北今日局地温度超40度河北省气象台年7月11日08时40分发布高温红色预警信号：受强暖气团影响，预计今天下午，保定、廊坊及以南大部分地区最高气温可达37-39℃，局地超过40℃，相对湿度较大、体感闷热，请注意防暑降温。
未来3天天气预报今天白天，保定、廊坊以北地区晴转多云，其中张家口北部、承德北部午后到傍晚多云间阴有雷阵雨或零星阵雨，其他地区晴间多云。
今天夜间到12日，全省晴间多云。
12日夜间到13日，西北部地区晴转多云间阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。
未来三天，我省中南部大部分地区最高气温37-39℃，部分地区可达40℃，请注意防暑降温。
今天白天今天夜间到12日央视主播新段子火了……
那个说“地球不爆炸，我们不放假”走红的央视主播朱广权，又出新段子：“小伙伴们，我只想告诉你们，热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花。”左下角手语老师也是厉害！
调侃完了，跟大家提醒一下
高温来了！怎么办？
今年三伏天一共40天，属于加长版，更加要注意！
年三伏天（加长版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
据医院急诊室医生介绍，每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
为什么三伏天患心脑血管疾病的人飙升？ 首先，三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少；第二，高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；
第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；
第四，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
不做几件事，医院跑！1空调房睡一夜——易致热中风很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
6出汗后洗冷水澡——易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
TIPS1出门做好防晒工作
太阳温度最高的时候，一般是中午11点到下午3点，这段时间建议不要出门，其他时间出门也要尽量避免阳光直晒，可以考虑一些遮阳用具，常见的如遮阳衣物、遮阳伞、太阳镜、防晒衣帽等。
遮阳伞
选择遮阳伞的时候伞的面积尽量要大，有些女孩为了漂亮或者便于携带，买小巧的遮阳伞，导致遮阳面积过小，使用的时候，身体经常暴露在阴影外，遮阳的小遮阳伞，自然不具备防晒功能。
太阳镜
太阳镜是美白达人外出常备的遮阳产品。因为眼周皮肤比较脆弱，一般不适合涂防晒霜，可以说，眼周是面部防晒的“漏洞”，在过度暴晒的情况下，眼周经常是容易沉淀黑色素的地方。所以在眼周部位建议使用专门的防晒眼霜，然后佩戴镜片比较大的太阳镜出门。如果没有时间涂防晒眼霜，就更应该戴太阳眼镜了。
防晒衣帽
纺织品，一般都有一定的抗紫外线的作用。一般来说纺织物的原材料不同，抵抗紫外线的能力也不同，从大到小依次为：涤纶、棉、麻、丝。纺织物抵抗紫外线的能力还和编制方法有关，质地越稠密、越厚的衣物，抗紫外线的效果就越好。
小布提醒：尽量保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服。
TIPS2补充水分
夏天人们特别容易口渴，需要随时补充水分，但应少喝饮料果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生一定的刺激,影响消化和食欲。夏季也是龙虾配啤酒的大好时节，不过我们也要注意不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
小布提醒：夏季应多盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
TIPS3饮食注意清淡
最佳消暑食品：绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，一不足之处是绿豆性太凉，体虚者需要谨慎使用，可咨询中医医师。
最佳消暑食品：苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有"苦味能清热"、"苦味能健胃"的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
最佳消暑食品：蜂蜜
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。《本草纲目》：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
TIPS4保持充足睡眠
保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于学习，也是预防中暑的有效措施。
凉席、凉枕这些都是夏日里常用的清凉寝具。妈妈可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕，让宝宝的睡梦也保有一丝清凉。宝宝坐的椅子、家里的沙发等都可以套上适用的竹类椅垫。
不过这些清凉寝具也需要经常用水擦洗，如果您想要增加它们的清凉系数，可以在清水中滴上几滴清凉油或是花露水，然后再去擦洗。同时凉席有一个点需要注意，就是它不吸汗，如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
高温来袭，河北的小伙伴们一定要注意防暑降温！
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