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热！热！热！连续高温潮湿闷热天气，给人体带来一些健康小麻烦，怎么办呢？医院，或许还可以试着用一些中医小妙招来解决。
疰夏进入夏季，很多孩子会出现胃口不佳、口气酸臭、厌食、胸闷不适等症状，以后还可能逐渐出现恶心想吐、大便稀薄、小便黄浊、舌苔厚腻，除了没有食欲，孩子还会表现出浑身没劲、睡眠不好或容易吵闹、做事没兴趣等。中医称为“疰夏”，西医谓之“暑热症”。
初患疰夏者，其体质尚实，可服用一些药物，如藿香正气水等；体质较弱、精神不支、嗜睡等气阴不足、湿热内困的患者，服清暑益气汤。
预防疰夏，饮食要以“清补”为宜，注意健脾养胃，醒脾化湿，选择清淡质软易于消化的食物，多食酸味食物如：乌梅、山楂、番茄、葡萄、柠檬、猕猴桃等；苦瓜、丝瓜、百合、芹菜、莲子等都有清热排毒、防暑敛汗、生津止渴的作用。此外，多饮水，多喝汤，适当补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋，少吃油腻食品。
中暑中暑也是夏季常见的不适，严重的甚至致命。所以发现有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先应当迅速远离高温高湿的环境，而选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉茶水。可以服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。
预防中暑，可以做一些简单易学的“防暑汤”，比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等；或者消暑保健粥，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
推荐一款补气生脉饮：太子参15克，麦冬10克，五味子5克，煎水当茶饮，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。
痱子孩子皮肤娇嫩，植物神经系统发育不成熟，出汗更多。当汗液排出不畅时，可能会潴留在皮肤内导致汗腺周围发炎，中医谓之“痱”。痱子不仅痒痛难受，严重者可以感染成为“痱毒”形成疖子乃至败血症。
治疗和预防痱子，中医以清暑解毒除湿为主。金银花能够清热解毒，疏散风热，煎水外用对小儿湿疹、痱子也有很好的疗效。还可以用马齿苋和艾叶煮水，用来洗澡，能有效的祛除痱子。
西瓜皮也是好东西，去除干净红瓤后洗净，每天擦拭2-3次就能见效。另外，西瓜皮洗净切片，加水熬汤饮用也可以预防痱子。《本草纲目》中提到，“腊雪甘冷无毒，解一切毒”，在冬天可以收集雪水，夏天用来涂抹身体，可消痱止痒。
此外，保持室内通风，勤洗澡，保持皮肤的干燥和清洁，多吃青菜以及绿豆汤等清凉食品，也有助于预防痱子。
眼酸眼涩早上醒来，起床前可以花三分钟做做熨目：将双手互相摩擦，搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。早餐过后可以透过窗户远眺绿色植物。
经过上午一轮高强度学习、劳作，午睡可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次；用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
下午不妨喝杯清肝护眼茶：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟；过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
睡前10分钟尽量不要玩电脑玩手机，而应躺在床上闭目休息。可以将桑叶15克—20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷眼，有润眼明目保护视力的功能。
另外推荐一款菊花薄荷粥：菊花10朵，薄荷6克，粳米克，白糖少许；将粳米入锅中，加适量的水，熬煮成粥，再以菊花薄荷煎液兑入后，调入白糖即成。可清心解烦，清热解暑，平肝明目，尤其适用于思虑过度的学生和家长们。
感冒、发烧感冒初起时，外感风寒的阶段，可以用紫苏叶泡热水或煮三分钟放凉，拿来泡脚，待孩子鼻子上微微发汗即可。紫苏水也可以拿来喝，效果更好。
发烧无汗时，可以将患儿左手四指屈曲并用家长的左手握住，以右手食、中二指指腹，在孩子的左前臂内侧正中，从腕到肘上，轻柔地做直线推动。这个动作称为“清天河水”，频率每分钟次。推拿的时候，可以在手指上蘸一点水，更利于退热。要注意的是，这个操作只能作为辅助治疗，如果发烧情况严重，要及时就医。
风寒感冒引起的发烧，可以取带葱根的葱白三段，淡豆豉15克，一起熬水给孩子喝，能起到发汗退热的效果。如果没有淡豆豉，仅用葱白熬水喝也可。
鼻塞感冒鼻塞，可以推拿手法，缓解孩子呼吸不畅。
开天门：用两个拇指指肚自下而上交替，从孩子的两眉中间点开始，直线推向发际，推次，频率大约为每秒1～3次。
揉迎香穴：迎香穴位于鼻翼的两侧，可以用食指或中指的指腹，在这个穴位上轻柔地按压5～10次。
还可以用葱白汤熏鼻：将葱白切碎，煮水，把葱白水放在孩子鼻子底下，自然呼吸葱白水的蒸气，能缓解鼻塞症状。搭配毛巾热敷鼻子效果更佳。但需要注意避免蒸气和毛巾烫伤。
或者热姜丝贴脚心外敷：姜切丝用锅炒出香味，放到一个小纱布袋里，再将微热的姜丝纱布袋固定在脚心，再穿上袜子。注意姜丝要稍微放凉后再用，以免烫伤。
晕车生姜可以缓解晕动症的反胃恶心症状。坐车前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。
将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，吸入带芳香味的油雾，可以预防和缓解晕车。
坐车时发生晕车，可用大拇指掐内关穴(前臂屈侧，腕横纹上6-7厘米处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)，有很好效果。
小贴士：这些小妙招可以帮助我们解决很多小麻烦。但是提醒，如果病情严重，则需要及时就医，不可延误病情，造成更大损失。
本文原载于《家庭教育》年上半月版第7-8期，作者：俞锋。如需转载，请联系授权。新媒体编辑：杨洋。图源：来源于网络/见标注，如有侵权，请联系删除。
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