夏天适合吃火锅

冬天才吃冰激凌

不是吧，阿sir，

夏天这么热，

再吃热的要中暑了吧？

大量吃冷食

炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。

而且由于过多的饮用冰凉的饮料，使胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

吃过多的冰冷食物也会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

休息太贪凉

每到酷暑时节，整天整夜的开着空调，甚至在地上铺个凉席睡觉。这些行为很常见，有很多人也就这么干。但很多人并不知道，这极易使身体遭受风寒，身体抵抗力变弱。

运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。

在夏天

女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。

因为人们夏季习惯了吃冰食。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

夏天要学会“热着过”

01

吹空调，不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。

所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

02

喝冷饮，不如喝红糖姜茶

不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实喝冷饮，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，红糖姜茶，健运脾胃。

通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。

03

凉水冲澡，不如热水泡脚

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吴昕已经带着泡脚桶出圈了

夏季为什么适合泡脚？夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。

热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

03

吃凉菜，不如吃铁皮石斛

夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃。

滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响世界的中国植物》，称为“国草”。

《神农本草经》就记载铁皮石斛“住伤中、除痹、下气，”补五脏虚劳、赢瘦、强阴。久服厚肠胃。

李时珍在《本草纲目》评价铁皮石斛有"强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年"。

铁皮石斛对胃的功效，不只是在历代医药学著作中有记载而已，现代药理实验也有证实：

1、铁皮石斛能使人血中的促胃液素浓度升高，而促胃液素是由分布在胃窦及小肠上部黏膜的G细胞分泌的，有益于慢性萎缩性胃炎的治疗；

2、铁皮石斛能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状；

3、石斛对脾胃病中的致病菌--幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。

作为中国铁皮枫斗领导品牌，森山产品遵循“君臣佐使科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂，所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可全面调理机体，增强免疫力，均衡营养。

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