年九毒日的末毒日：五月廿五（阳历7月15日）/五月廿六（阳历7月16日）/五月廿七（阳历7月17日）

三/伏/天/冬/病/夏/治

艾灸

三

伏

天

年三伏天时间表

初伏：年7月16日-7月25日

中伏：年7月26日-8月14日

末伏：年8月15日-8月24日

三伏天是二十四节气中小暑与处暑之间的一段时间，这段时间是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。

三伏天的“伏”指的就是“伏邪”。即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。

这段时间也是一年中人最容易落下病患的40天，古人说：三伏天过不好，是要留病根的。所以到三伏天时，大家都要注意避邪气，还可以利用这段时间“冬病夏治”祛病根。

一年中最热的时候就是这个阶段。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

伏天一定要一心防寒

入伏后有一个问题很多人都会搞错，那就是：“伏天里我们一定要防暑”。其实事实情况恰好相反，应该是：“伏天里我们一定要一心防寒”！

因为伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。很多人都听过“冬病夏治”或是“冬病都是由夏天积累来的”的说法，这是因为很多人可能在伏天时常吃冰凉的食物（冷饮、冰镇水果等），或者贪凉猛吹空调、风扇，或是常用冷水洗澡而导致寒气入体。

寒气入体后果多严重？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。民间说“进入小暑，上蒸下煮”，外加入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。所以在三伏天期间我们也应该合理地调整膳食。

伏天防寒谨记三条

第一避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

第二护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

冬病夏治正当时

“冬病夏治”是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想，是中医学“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

张仲景的《伤寒论》一共有张处方，其中有37张都有生姜和大枣的配伍，常用来固胃气。生姜性温，能温中散寒，大枣甘温，补中益气，两者合用既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。再加补血滋阴之桑葚，酸甘化阴，既能防止姜之辛温过度伤阴，又能补充夏日燥热所伤之阴，养阳而不伤阴，阴阳共济，恰好符合。

夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，更易于深达脏腑，是调理身体的最佳时机，而脾胃正处于药物能够正常发挥作用的“枢纽”环节，姜枣膏能调整脾胃，温阳散寒，有助于阳气更好的生发，让体内阳气充足，减少体内之寒，使一些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医阳虚、虚寒类疾病得以缓解，平稳度过寒冬，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

所以在三伏天里注意预防寒邪入体也尤其重要，同时配合喝姜枣茶、艾灸，或者用艾叶、生姜煮水泡脚等方法，驱寒、祛湿、排毒。

今天是入伏的第一天，愿大家都有个健康的身体，同时不忘精进修学佛法，常念“南无药师琉璃光如来”。人体四大不调之症可通过各种方法调理治疗，而凡夫生死之病唯有精进念佛。佛为大医王，普治众生身心一切病，如果能够具足正念，精进修学佛法，则身病亦可随之而愈。

伏天解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

从以下禁忌表中可以看出从现在开始的这段时间要严格节制欲望，避免消耗！