在寒冷的冬天里，不少孩子因为气温和雨雪减少了运动量，特别对于那些自我调整和保护能力相对较弱的孩子来说，保证每天的运动量更是难上加难。常言道：“温室里的花草经不起风霜”，我们人体也是这个道理。适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的，而户外网球运动是接触寒冷的最好方式之一。

冬天打球对孩子有哪些好处

1、长身高

冬季由于天气寒冷，血液循环慢。网球，是一项全身性的运动，可以改善全身的血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，孩子在打球过程中，会对骨骼起着一种机械刺激作用，可以促进骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

2、促进心肺功能和呼吸器官功能

少儿在网球运动过程当中，全身的血液循环加快，新陈代谢加强，从而可以使心肌发达，心脏的收缩力加强。同时，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功能。对防止呼吸道常见病有良好的作用。

3、促进智力发育

孩子在打球的过程中全身所做的各种动作直接受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑功能，使大脑对动作的判断和反应更加灵敏。

4、预防疾病发生

冬季网球运动，让孩子在运动过程中接受阳光、空气和雨水的沐浴，能逐步适应外界气候环境变化的刺激，皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，能迅速而准确的进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，同样到了夏天的时候，也不容易中暑。

孩子冬天打网球应该注意些什么？

1、预防冻伤和感冒

带孩子出来打球，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身体发热至微微出汗后，再脱去羽绒服。打球结束后，应及时穿上羽绒服，并做好整理活动。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，扣紧外套，戴上帽子，有条件的可以在温暖的地方换上干燥的内衣，这样孩子就会很舒服，也不会感冒。

2、打球前做好热身

准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

3、用鼻子呼吸不要大口喘气

注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温和加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。

寒冷的冬季在室外打球，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于体温调节能力的提高。

网球运动不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，特别是冬季的网球运动效果更加明显。网球运动会使孩子的性格开朗、活泼、乐观，这种良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。