年一月
宜
合理进补
小寒
冬月.廿二
忌
寒凉之物
Happy
NewYear
小寒，斗指子；太阳黄经为°。气候开始寒冷。公历1月5－7日交节。
宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”艾灸肾俞、涌泉、足三里对于养肾，保护脾肾有显著效果
宜
壮腰健肾
大寒
腊月.初八
忌
风邪寒凉
大寒，斗指丑；太阳黄经为°。一年中最冷的时候。公历1月20－21日交节。
此季节可润肺除恶燥，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”艾灸肺腧、大肠腧、中府并且清淡饮食可润肺保暖润燥。
年二月
宜
多梳头
补阳气
清热解毒
立春
腊月廿二
忌
吹风
刺激性食物
斗指寅；太阳黄经为度。立是开始的意思，立春就是春季的开始。公历2月3－5日交节。
阳气郁积易上火，立春养阳助生发。
头痛发热伤于风，按摩食疗得健康。
立春水痘发病高，清热解毒是关键。
宜
喝粥
健脾补肾
雨水
一月.初七
忌
立即收起
冬衣
斗指壬；太阳黄经为°。降雨开始，雨量渐增。公历2月18－20日交节。
雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害。“反了春，冻断筋”，“春天喝粥，胜似补药”
早春“捂一捂”，有量也有度，穿衣宜下厚上薄。
肝脾相利，养肝莫忘调脾胃。
补肾兼健脾，五更不再泻。
年三月
宜
养护阳气
缓和运动
惊蛰
一月.廿四
忌
过度操劳
斗指丁；太阳黄经为°。蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。公历3月05－07日交节。
春天肝当令，惊蛰护肝正当时。肝区疼痛，眼睛干涩，困倦，头顶痛，咽干口苦，打嗝，腹泻，手脚抽筋等都与肝相关
背痛脚凉者，补足阳气以健身。多吃精白面，吃一些偏阳性的青椒，韭菜，蒜苗，葱头，豆芽等来养护我们的阳气。
春练宜从惊蛰始，缓和运动最健康。如走路，登山，慢跑，打太极等。
宜
清补养肝
春分
二月.初八
忌
房事太过
斗指壬；太阳黄经为0°。分是平分的意思。春分表示昼夜平分。公历3月20－22日交节。
百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。肝主青色，多吃青色食物。
春季眼病高发，调补肝肾是关键。春季少吃羊肉，牛肉，火锅。“肾为肝之母，肝肾同源。”内热损耗肝血。推荐枸杞黑豆排骨汤。
春分时节，如何铲除精神分裂这个恶魔。常按合谷，太冲两穴
春分性欲旺，房事当有度。切记房中之事即能生人又能杀人
年四月
宜
保暖
户外运动
清明节
二月.廿三
忌
辛辣
甜腻性食物
斗指丁；太阳黄经为15°。天气晴朗，草木繁茂。公历4月04－06日交节。
阳春三月好踏青，过敏也来凑热闹。鼻炎多是由于肺气不足，寒气不出所致。肾阳不足，不会打很多喷嚏。脾为肺之母。脾肺虚弱，易致鼻炎，过敏。
清明高血压高发，调畅肝脏可减压。春气者，诸病在头。吃荠菜可养肝降血压。
女人味上身，提醒您该清热去火了。是肝经郁热引起的，可用鲜鸡冠花煎熬。少吃动物海鲜，多吃利湿的冬瓜，红豆，扁豆等。
宜
清肺热
常按摩
谷雨
三月初九
忌
暴饮暴食
斗指癸；太阳黄经为30°。雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。公历4月19－21日交节。
三月百虫生，风热感冒也流行。感冒要辛凉解表，常用薄荷，菊花，还有牛蒡的时令菜。按摩大椎穴，风池穴，曲池，鱼际，合谷。
肝郁两肋痛，推搓两肋养护肝。按摩两肋，加上大椎，肩井，合谷，揉曲池穴。
莫走桃花运，谨防桃花癣伤身。“消风玉蓉散”药方。按摩鱼际，少商穴。
走出情绪低谷，与春季抑郁说再见。远眺，梳头，按摩十宣穴法。
年五月
宜
养心入静
保持好情绪
立夏
三月.廿四
忌
心火过旺
饮食没节制
斗指东南；太阳黄经为45°。夏季的开始。公历5月05－07日交节。
夏季心火旺，养心败火最安全。夏季食苦，苦味入心，可泻心火。可吃苦瓜，芥蓝，荞麦，奶油生菜来防治。
三豆苡仁粥防疰夏，会吃保养精神足。
即绿豆，赤豆，黑大豆，加苡仁米，加少许粳米。
立夏起居养生，汤水先行防上火。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。上火的症状为面部潮红，烦躁不安，大便干燥，小便色黄，牙龈肿痛等。可喝酸梅汤，菊花茶。
宜
除内热
除淫邪
小满
四月初十
忌
易怒
情绪波动大
斗指甲；太阳黄经为60°。麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。公历5月20－22日交节。
小满湿热重，当心风疹找上门。
夏季人体多内热，千金难买六月泻。内热是阴阳失衡，并非真的有热，分实热和虚热。“阴虚则内热”。平时多吃一些西瓜，梨，橙子，香蕉等寒性食物。
红豆薏米粥，除湿好帮手。湿分痰湿，寒湿，湿热。如果尚有一些粪便沾在马桶上没有冲下去，这就证明您体内湿气重，需要祛湿了。
情绪中暑的防治：心病还需心药医。心火大，爱发脾气。打坐调息，多聆听天籁之音。
年六月
宜
午睡
勤消毒
注意卫生
芒种
四月.廿五
忌
物品发霉
疾病传染
斗指己；太阳黄经为75°。麦类等有芒作物成熟。公历6月05－07日交节。
中午眯一会，不怕“夏打盹”。20分钟到1小时。
防治空调病，多备藿香正气水。感冒了可用生姜红糖水发汗，空调病也可用。
芒种时节，防止传染病。五月为百毒之月，其中最毒的五种动物为毒蛇，蝎子，蜈蚣，守宫（壁虎），蛤蟆。少吃老鼠，蛇等野味。经常洗澡。多吃山药，薏米，茯苓等祛湿食物。
宜
调理脾胃
消暑利湿
睡好子午觉
夏至
五月.十二
忌
热中风
夏季气温高，三高老人警惕热中风来闹。可以吃些绿豆汤，新鲜蔬菜，水果，鱼，豆类，醋，山楂。对于中风，虚脱导致昏厥的，可掐合谷穴，百会穴和涌泉穴。
痱子恼人，消除暑热痱毒。用艾叶洗澡，用艾叶煮蛋。用食盐和苦瓜擦拭也有效果。
夏季清补：先清解，后补益。北方有“冬至馄饨夏至面”，南方有夏季秤人的习惯。夏季宜选用清补法养生，可以多吃点绿豆，薏米，小米等，消除湿热，补气生津。当然，为营养均衡，也适量吃些鱼，肉，蛋类，海鲜等食物。
睡觉一样有学问，夏日提倡“子午觉”。
年七月
宜
养心
乐观心态
小暑
五月.二十八
忌
过分贪凉
冷贪吃食
Happy
NewYear
斗指辛；太阳黄经为°。暑是炎热的意思；小暑就是气候开始炎热。公历7月06－08日交节。
谨防暑湿致水肿，健脾祛湿是关键。按摩丰隆穴祛痰和承山穴祛湿。祛湿食物，薏米，冬瓜，黑芝麻。
减苦增辛，夏季也要养肺气。苦瓜可以多吃，葱蒜等辛辣菜品可以多吃。还有香菜，韭菜，生姜，白萝卜，洋葱，油菜，芹菜，茴香，陈皮等。推荐青红萝卜猪肉汤消暑，加蜜枣。梨，葡萄，石榴可以补肺。笑也一种养肺的办法。
夏季多汗不正常，找心肾来帮忙。经常盗汗，心肾功能必出问题。按摩阴谷穴和肾俞穴。
避免宫寒对女性的伤害，切记夏天勿贪凉。少吃冷食，喝些红糖姜茶可以化解寒气。
宜
清热补气
冬病夏治
大暑
六月.十三
忌
食欲不振
暑湿
斗指丙；太阳黄经为°。一年中最热的时候。公历7月22－24日交节。
厌食，多为脾胃受凉。“晨起三片姜，百病消灾殃”。推荐生姜红枣粥。
大暑，怎样远离阳暑。绿豆是清热的佳品。而马铃薯，红薯，香菇，山药可起到益气的作用。刮痧是防治阳暑的方法。揉掐风池和太阳穴也可治疗中暑。
大暑，冬病夏治的好时机。艾炙关元穴、足三里、背俞穴可外散风寒。
暑期湿气重，当心起脚癣。多吃一些排毒又祛湿的食物，如黑豆，木瓜粥，豇豆赤豆粥，忌辛辣食物和烟酒。外治，可用醋水泡脚。大蒜汁擦拭也可。
年八月
宜
食补祛湿
养脾胃
立秋
六月.廿九
忌
阴暑
秋老虎
斗指西南；太阳黄经为°。秋季的开始。公历8月07－09日交节。
秋来伏不去，祛湿养脾胃。推荐健脾药食——茯苓，但阴虚火旺、口干咽燥者、小便过多者不宜食用。芡实、山药、豇豆、小米也有健脾益胃的功效，也可多吃。总之，从立秋到白露，以养护脾胃为主。
立秋胃口开，食补要讲究。贴秋膘。根据中医四季五补原则，秋要平补。平补，是补而不腻，食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，如鸭肉、兔肉、甲鱼、海参等凉性食物。
立秋遭遇秋老虎，体弱须防中阴暑。暑热伤人，耗气伤阴。首先不要贪图寒凉，其次不能吃寒凉食物，此外，刮痧也是中暑的克星之一。
立秋养收，以顺应天地之气。控制自己的感情，以应秋之容平。
宜
早睡早起
处暑
七月.十六
忌
秋燥
辛辣食物
斗指戊；太阳黄经为°。处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。公历8月22－24日交节。
早卧早起，也鸡俱兴，科学睡眠防秋困。早点休息可以多藏精。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。
处暑至，秋燥来，少辛增酸防秋燥。多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。
口干舌燥，叩齿生津以去燥。“人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。”如果秋气肃杀犯肺引起咳嗽，可用干银耳加鸡蛋，加糖服用，宜于干咳无痰；
年九月
宜
养阴
白露
八月.初一
忌
贪食寒凉
暴露衣服
斗指癸；太阳黄经为°。天气转凉，露凝而白。公历9月07－09日交节。
白露身不露，着凉易泻肚。好汉经不住三泡稀。防止脾胃受凉，秋瓜坏肚。
秋天到，鼻炎闹，健鼻方法早知道。经常按摩鼻部。
薄衣御寒有讲究，秋冻应除足和头。“秋八月，乱穿衣”。春捂秋冻是经典的养生保健要诀，就是不要过快的加衣服。身热汗出，阴津伤耗。秋冻要有度，温度是非常重要的考量指标，通过低于10度时要添加衣服。头脚，肚脐等也应排除在秋冻之外。
莫让寒流梗住了血管，白露当防心血管病。出门注意保暖，多按摩血海穴，它是化瘀的穴位。多按摩内关穴，减轻心脏的压力。
宜
护肺
保养肺阴
秋分
八月.十七
忌
秋燥
寒凉
斗指已；太阳黄经为°。昼夜平分。公历9月22－24日交节。
秋燥分温凉，疗法大不同。从秋分开始，多属凉燥。可食两种食物：梨子，萝卜，但脾胃虚寒，体质虚弱者少食萝卜。菠菜和山药也有防燥功效。
燥咳来袭，如何让它走开。也分温燥和凉燥。舌苔是白的，说明体内寒重，应吃一些温热，化痰止咳的食物；舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，并有咽痛，应吃一些清肺，化痰止咳作用的食物。可吃蒸大蒜水进行治疗。也可按摩太渊穴。
秋季大便“不便”，调肺即可治疗。介绍治疗便秘的润肺美食——银耳。还有梨，蜂蜜，冰糖，大米，莲子，百合等都具有调肺通便的功能。这些食物大多数是白色的。
皮肤干燥瘙痒，从护肺开始。皮肤病当从肺治。补水不一定解燥，还有气化的功能。选择一些具有润肺功能的食物，如梨，蜂蜜，冰糖，大米，莲子，百合。按摩曲池穴，三阴交，合谷穴，迎香。
年十月
宜
出游
热水泡脚
保养头发
寒露
九月.初三
忌
运动过度
过度悲伤
情绪过激
斗指甲；太阳黄经为°。露水以寒，将要结冰。公历10月08－09日交节。
寒露不小心，寒从足下生——泡热水脚以暖足。晚饭后一小时后可以泡脚，不宜过早，水温42度左右。经常艾灸足三里和涌泉穴。
肩周炎来袭，如何给肩膀松绑。内因是肝肾亏损，气血衰落，外因是风寒入侵。可多吃葱姜蒜，辣椒，牛肉，羊肉等驱寒功效的食物。还可喝一点酒，行气活血。可按摩合谷穴，肩井穴。
秋季燥气旺，莫让秀发去无踪。多吃鸡肝，猪肝，鲤鱼，桑椹等具有补肝肾，益精血的食物。治疗脱发有“寒露吃芝麻”的习俗。
重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游。按摩神门穴，太冲穴，内关穴。
宜
进补
防寒保暖
霜降
九月.十八
忌
着凉
气喘发作
斗指戌；太阳黄经为°。天气渐冷，开始有霜。公历10月23－24日交节。
霜降进补，调养脾胃是关键。中医认为，健脾最快的是山药，薏米粥，红枣，牛肉，四季豆，可常食这些东西。
哮喘“拉风箱”，御寒得健康。感冒的穴位预防法，就是按摩风池穴。少吃寒性食物，如冰水，冰啤酒，牛奶，生梨，西瓜，香蕉，菠菜等。
霜降寒邪盛，驱寒保暖有讲究。“春捂秋冻，不生杂病”。中医讲，寒冷是百病之源。步行是很好的运动，每天散步半小左右最好，每分钟70步左右。
霜降多胃病，暖胃散寒方法多。暖胃食物，如南瓜，胡萝卜，甘蓝，红薯等。还有花生，是十大长寿食物之一，每天食用不超过50克，带皮吃。经常按摩中脘穴，天枢穴，足三里。
年十一月
宜
进补
补肾精
养阴护阳
立冬
十月.初三
忌
疟疾
乙脑
肠道传染
斗指西北；太阳黄经为°。冬季的开始。公历11月7－8日交节。
三九补一冬，来年无病痛。立冬补冬，南北进补各不同。先健脾胃，以防“虚不受补”。如淮山芡实瘦肉汤，花生黄豆煲猪脚。引补可在冬至前一个月进行，可选用芡实炖牛肉，红枣加花生仁加红糖炖服。
进补是对虚证的治疗方法，现代人真正的虚不多，失调更为严重。冬季应该多吃大白菜，适当吃些薯类，还有圆白菜，白萝卜，胡萝卜，黄豆芽，绿豆芽，油菜等。
立冬后老年人要养阳护阳，预防突发病。室内外温差不宜过大，立冬过后暖背尤其重要，背不寒则全身不寒。
宜
防寒健脾
清肠毒
小雪
十月.十八
忌
情绪失控
斗指己；太阳黄经为°。意味开始下雪。公历11月22－23日交节。
小雪前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，从而影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生。因此，冬季应注意保持乐观开朗的心态。
艾灸可灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。
年十二月
宜
温补避寒
大雪
冬月.初四
忌
暴饮暴食
斗指癸；太阳黄经为°。降雪量增多，地面可能积雪。公历12月6－8日交节。
中医认为，大雪时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体进补的大好时节，但应注意养宜适度、养勿过偏。古曰“秋冬养阴”，阳虚患者，冬季温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。同时对冬不受补的人，要注意应在进补前先调理脾胃。
大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺腧可温补不受寒。
宜
补肾填精
冬至
冬月.十八
忌
剧烈运动
斗指子；太阳黄经为°。寒冷的冬天来临。公历12月21－23日交节。
《黄帝内经》讲，男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健；40岁后则开始出现“肾气衰”现象。而女子35岁前身体健壮，面貌娇嫩，头发生长旺盛；35岁后，精力开始不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。
因此，正常人进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始。具体进补方法，本着缺什么补什么的原则。艾灸肾俞、至阳可保护阳气，藏住肾精。
新
春
送
福
HappyNewYear
爱力因新年送上祝福
开开心心幸幸福福
美美满满平平安安
健健康康甜甜蜜蜜
事事都顺顺当当
给您拜年啦!
