出汗是件让人又爱又恨的事，

运动时大汗淋漓让人爽快，

紧张时全身冒汗让人尴尬，

发烧时汗流浃背让人虚弱……

出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因运动产生的排汗是主动出汗，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。

被动出汗时，

汗从哪里出，病从哪里来！

千万要小心，快来对照看看，

你一定想不到···

额头出汗=肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

医师建议

平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

鼻子出汗=肺气不足

如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

医师建议

每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

颈部出汗=内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

医师建议

医院接受全面激素检查。

胸口出汗=脾胃失和

如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

图：摄图网

医师建议

平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

腋下出汗=汗腺过大

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

图：摄图网

医师建议

汗腺过大时，医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

手脚心出汗=脾胃湿热

如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

图：摄图网

医师建议

每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

背部出汗=阴阳虚弱

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

医师建议

保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

夏天人体能够自然出汗，

这样有利于身体新陈代谢，

提高免疫力。

图：摄图网

但是很多人怕出汗，

恨不得天天躲在“空调房”里，

甚至还有人会特地使用止汗产品。

本该是出汗的季节，

你却出不了汗！

不出汗，就出病

有人说“不出汗，就出病”，有些道理。古语还有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰；夏天不要一个劲儿扇扇子，应让身体自然排汗。该出时不出，便会在体内形成垃圾，引发疾病。

1感冒

正常人的身体上分布着万左右的汗腺，一般气温超过30℃，人就开始冒汗了。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。因此，出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。

冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

2引发湿邪入体

夏季虽然气温高，寒邪入侵难，但是由于阴郁闷热的天气时不时会出现，如果这个时候为了对抗暑气热闷，在室内一直吹着空调，身体确实能够迅速降温，但也容易让“湿邪”入侵体内，从而引发颈椎、腰椎、膝关节等部位出现问题。

图：摄图网

3心脑血管病

造成心烦胸闷的根本原因是“出汗太少”。夏天出点汗，才能保证人体体温调节正常运动，而这也是预防脑出血、冠心病的重要因素。

4中暑

有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热，降低体温；反之，如果不出汗，散热不及时，就增加中暑的可能。

适当出汗的好处

夏天该出汗时不出汗，以后就会生病。而“动汗”是最好的出汗方式。一般来讲，活动到全身微微出汗是最好的状态。

1排出有害物质

汗的成分中，大部分是水，还含有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素如重金属、化学物质等，可通过汗腺排出。

2保护心脏

晒太阳、多运动、出出汗，对心脏是有好处的。

3稳定血压

运动出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。

图：摄图网

4控制血糖

运动出汗可以很好地消耗掉体内的糖。多多行走或适量运动可以更好地帮助糖尿病人或是血糖高的人群平衡血糖，调节人体自身的代谢能力。

5提高免疫力

人在排汗的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。坚持每天运动排汗，才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。

6预防感冒

尽可能多到空气清新的户外进行快走，出出汗，这也是预防感冒、流感的好方式。

7滋润皮肤

夏天湿热，一出门就像蒸桑拿一样，大家每天都出很多汗，虽然很难受，但不得不说，这样的潮湿天气能滋润皮肤。

学着出点“健康汗”

出汗不是让我们烈日下暴晒，

而是适当运动，

学会健康出汗，

才是三伏天最好的养生法。

1快走

最适合帮助出“动汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择散步、太极拳等项目。

走到出汗可以慢慢停下来，健步走前后还要有热身和放松活动。

2在傍晚运动

选择“动汗”的开始时间以傍晚为宜，此时不仅人的身体状态非常好，阴阳相对平衡、气血流畅、不易受伤，外界环境也非常适宜——夕阳斜照、微风拂面、气温适宜。

3出汗30~40分钟

出“动汗”的时间以三四十分钟为好。出了“动汗”后切忌喝冰镇饮料，可以喝普通的温白开水，且饮用时最好少量多次。

4关一会儿空调

长时间吹空调会引起不适，不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，会更舒服一些。

图：摄图网

计仔君提醒

出汗太多也不好，会伤及人体津液。所以锻炼时不能“以出汗多少论英雄”，一般只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

健康拓展：

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计仔君有话说

不要怕出汗，

只怕你不出汗。

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