圣人讲中医养生，所谓“春生夏长秋收冬藏”、“春夏养阳，秋冬养阴”，就是要顺应四时。夏之未央当谨记，夏季养生的关键就是“热”。
人和其他生物一样，都是自然界中万物之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生应按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。
夏季生病，祸根在凉
夏天热着过，季节病自然消
现在夏天越来越多人会生病，拉肚子、中暑、爱感冒、不能吃凉的……有些冬天怕冷、关节痛……追根溯源，这些病的病根都是凉。
民间有句俗话：“冬天不冷，夏天不热，迟早要生病”，《黄帝内经》中也有“冬不藏精，春必病温”一说。
这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态，因为即使自然天气中温度没有异常，我们也会通过别的方法来改变环境温度。
夏天就该“热”着过“虚邪贼风，避之有时”，夏天的寒风和冬天的热风，都是时令季节不同的风即是贼风，对身体健康不利。
夏天热的时候毛孔张开，有助于气血往外走，这时如果经常开空调，代谢不畅能不得病么。空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男士过了32岁、女士28岁，老呆在空调房里会觉得透骨的凉气。
如果你能坚持一个夏天不吹温度特别低的空调，不吃刚从冰箱里拿出来的食物，不吃冰，并且坚持喝这杯补阳暖身茶，这些季节病就会在不知不觉中都没了。
一杯茶驱走全身寒气
夏天热着过，季节病自然消
夏天是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿、驱寒，还能养血、补气、补阳、驱寒……恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍说：
中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。
红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。
而枸杞，在《本草刚目》中介绍到“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。现代药理研究表明，枸杞可以调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖等等。
1夏天爱生病的人要喝夏天爱拉肚子、不能吃凉的、爱感冒、爱中暑的人一定要喝。上面说了，这些问题的原因，都是一个含量，这个茶能帮助驱寒补阳，就是解决这些问题最好的一个方法。
2特别适合寒凉体质的人这种人最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
3上午喝，不上火姜是适合在早上和中午吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
4不体寒的人，这个季节也能喝如果不是虚寒，特别是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶。但在这个时节，不体寒的人也能喝。夏季人身体是外热内虚的状态，这个时候喝，可以补内虚。
5经常吹空调的人一定要喝夏季本来是散热的季节，空调一吹，什么热都散不出去了，这个时候，每天喝一杯姜枣茶，可以发汗解表，还能帮助预防由于经常吹空调引起的颈肩腰腿疼痛等等。
★泡姜枣茶★
早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。夏天要格外注意补水，随身带的杯子里，带着姜枣茶最好不过了。
食养作息，当顺四时
春季养肝，不宜长睡春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免春困；
春天是万物生发的季节，但也容易春困，此时不宜长睡不起，而应“夜卧早起，广步于庭”，以舒肝气。
夏季补心，不宜晚睡夏天宜补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，其中的麦冬、五味子等药既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气，防止胸闷、气短、汗多等夏天的应季病；
夏天昼长夜短，主张“晚卧早起，无厌于日”，但也不宜太晚，以23点前睡觉为宜。需要注意的是，炎夏人的情绪容易随着温度的上升而上火，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节。
秋季润肺，早卧早起大自然在秋天赐予我们丰富的水果，梨即是其中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用；
秋天“早卧早起，与鸡俱兴”，此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也要逐步延长，情绪方面注意勿悲秋伤肺。
冬季补阴血壮肾阳，早卧晚起数九是补养的最佳时节，女性重在补阴血，更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸；男性则可服金匮肾气丸补肾阳，以六味地黄丸补肾阴，但发热感冒时不可滋补。
到了冬天，我们就应该懒一点，遵循“早卧晚起，必待日光”之原则，有些老人早起惯了，大冬天56点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，简直是折腾自己。因冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度张开，反而不利于精气的储藏。
夏天养生的关键词就是“热”，要驱寒、补阳，才是顺应自然、顺应身体，现在还是伏天，赶紧告诉家里人，把握住这个时机吧~
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