秋初贪凉快小心中阴暑

医学指导：广州中医院体检保健科主任中医师陈瑞芳

文/南方都市报记者曾文琼　实习生/黄孟邻　

现在已经立秋，但白天依然炎热，早晚却开始有了凉意。中医专家提醒市民，虽然天气不再酷热，却仍旧要注意防中暑。夏末秋初湿邪当令，如果贪图凉快，长期呆在空调房里，就容易中“阴暑”。

长期吹空调可能中阴暑

我们平时说的“中暑”，主要是指“阳暑”，多因在烈日下、高温中工作造成，一般表现为胸闷、发烧、出汗不畅或大汗淋漓，严重者还可能出现晕厥、抽搐。“阴暑”则多是由于喝冷饮、长期待在空调房中或频繁出入空调房，导致身体受寒凉之气侵袭而造成的，主要症状为头痛、身痛、鼻塞、流鼻涕、呕吐和腹痛腹泻等。夏秋之交暑热湿盛，如果因为贪图凉快，睡凉席或地板、运动过后洗冷水浴、喝过多冷饮、长期待在空调房里、睡眠时被风扇强吹等，都可能会中阴暑。阳虚体质的人和脾胃虚寒的人特别容易诱发此症，尤其应该加强防护。

热茶解渴可以防阴暑

立秋已过，虽然“秋老虎”依然凶猛，早晚却已经有些微凉意了。这时，人体内的阳气开始收敛起来，预防阴暑最重要的就是不能过于避热贪凉，要注意避免寒湿侵袭，保护体内的阳气。

一整个夏天，市民们都习惯了呆在空调房里，但这时最好不要再经常开空调了，即使要开，温度也不能过低，以26℃左右为宜，而且要注意避免大冷大热。市民们不要长期在空调底下，应该多到户外去运动。因为这个时节需要多出汗，才能将体内滞留的湿气排出去，为冬天的进补打下良好的基础。此外，运动过后不要马上冲凉或狂喝冷饮，口渴的话最好喝热茶解渴。热茶是最好的解渴消暑饮料，它能利尿、促使血管扩张，有利于热量的散发，可以预防阴暑症。

绿豆糖水不能解阴暑

如果中了阴暑，一般可以服用藿香正气水或丸来治疗。此外，喝热粥也是中阴暑之后最好的食疗方法。市民可以在热粥中放入一些姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。对于爱喝糖水的市民，可以选择生姜红糖水，同样也能起到温补的作用。

特别需要注意的是，许多市民习惯在中暑之后喝绿豆糖水来解暑，但是绿豆糖水是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。

出诊时间：

陈瑞芳教授：周三下午，周五上午