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据宁夏回族自治区人民政府网站《自治区人民政府办公厅关于年部分节假日安排的通知》古尔邦节：7月19日、20日

各市、县（区）人民政府，自治区政府各部门、各直属机构：

根据《国务院关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》（国务院令第号）和《国务院办公厅关于年部分节假日安排的通知》（国办发明电〔〕27号），结合实际，现将我区年部分节假日放假调休日期的具体安排通知如下。

一、元旦：年1月1日至3日放假，共3天。

二、春节：2月11日至17日放假调休，共7天。2月7日（星期日）、2月20日（星期六）上班。

三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。

四、劳动节：5月1日至5日放假调休，共5天。4月25日（星期日）、5月8日（星期六）上班。

五、开斋节：5月13日至14日放假。

六、端午节：6月12日至14日放假，共3天。

七、古尔邦节：7月19日至20日放假。

八、中秋节：9月19日至21日放假调休，共3天。9月18日（星期六）上班。

九、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。9月26日（星期日）、10月9日（星期六）上班。

节假日期间，各地、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

还有一个重要消息宣布！

最难熬的一个月来了！

昨天开始，持续40天！

宁夏正式入伏！

wait！前方高能！

高温升级！烘烤升级！

宁夏人，挺住！！！

本周四！

加长版三伏天到来！

“小暑不算热，大暑三伏天”小暑期间正逢“三伏”的“头伏”今年的入伏时间是7月11日（昨日）一年中最热的时候就要到了真正的“烤验”

并且

今年三伏天长达40天！

就问你怕不怕！

初伏7月11日至7月20日，为10天；

中伏7月21日至8月9日，为20天；

末伏8月10日至8月19日，为10天。

入伏后，高温、高热

高湿的“桑拿天”将会频繁出现

一年中最热，最难熬的日子

整整漫长的40天！40天！

大声点，三伏天的口号是：

“没有最热，只有更热！”

准备好了吗？

fire！！！

一起来迎接这盛夏的盛宴！

重要！必读！

迎接三伏天

降温降暑要讲究！

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知当人运动或刚经历室外的高温后突然喝下冷饮或者马上吹冷空调大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去于是“下令”停止排热工作如此，汗毛孔散热困难余热积蓄更容易中暑

大量吃冷饮更易中暑

别等渴了才喝水

疾控中心专家提醒市民：“高温天气切忌大量吃冷饮，因为人体局部的温度突然降低会影响到身体各系统功能的正常运行，这样更容易中暑。”

症状

高温天气，如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，很可能就是中暑了。

如何预防1

预防中暑，首先应注意补充水分。高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（毫升~毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2

此外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。在饮食方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。另外，出门要备好防晒用具，尽量不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。

3

如果必须此时外出，一定要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。可随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

此外，

不要待在空调房内超过4小时

室内外温差也不要超过5℃！

什么是“空调病”夏季“空调病”易成高发态势。由于“空调病”许多临床症状与流感相似，故很多市民都将其误认为是流感。尽管‘空调病’的部分临床表现与流感相似，但它不是流感，而是一种内分泌紊乱综合征。如何预防1

疾控中心建议广大市民，不要待在空调房内超过4小时，室温最好恒定在26℃左右，室内外温差不要超过5℃，开机1-3小时最好关机一段时间，进行通风换气；离开空调房时，不要将房内温度调至过低，当再次返回室内时，要及时擦干身上的汗水，逐步调低室内温度，使身体慢慢适应室内低温。

2

“若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，尤其是年轻女性，膝部最好用厚衣服或毛毯加以保护。”专家提醒：“路面司机也是比较容易出现“空调病”的群体，建议不要把车内温度调得过低，车内外温差最好在10℃以内，一旦罹患上“空调病”，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。”

迎接三伏天！

预防高温中暑！

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来源：网络综合

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