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夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。
+今年的夏至时间是年6月21日
农历五月廿七星期三
这一天，是太阳的转折点，北半球得到的阳光最多，白昼达最长，且越往北越长。在北京地区，夏至日白昼时长可达15小时。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。
1心态平缓
进入夏季，心情变得容易急躁，对于争分夺秒的上班族来说，坐车时的一点小拥挤也容易引起争吵，心态调整由为重要。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或下车呼吸新鲜空气。如果有座位时可以适当的打个盹，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。
2夏至养生要注意什么夏至养生须防暑
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
3夏至养生要注意什么饮食养生
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
4夏至养生要注意什么起居养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。
5恰当补水
夏季气候炽热，挤地铁、公交耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。
汗蒸，冬病夏治的最好选择，汗蒸说不出哪里好：却带走了疼痛难忍的腰肌劳损（肾阳虚）汗蒸说不出哪里好：却清除了女人难言之隐（妇科）汗蒸说不出哪里好：却融化了多年不化得“冰块”（肩周炎）汗蒸说不出哪里好：却解决了一家人烦恼（不孕不育宫寒）汗蒸说不出哪里好：袪除一身阴气寒气湿气给予正能量（阳气）汗蒸——无声的中医师，古人语：汗蒸治百病。夏天了，冬病夏治，汗蒸最当时！
为什么越来越多的人
都选择三伏天汗蒸……
因为他们懂得养生的重要！
今天您养生了吗？
走出空调房，走进汗蒸房
当下最流行的一句话
请吃饭，不如请出汗！
来吧！
我们一起汗蒸，一起排毒！
不是时尚，也不是喜欢，
只希望在未来，
遇见更健康的自己！
三伏天汗蒸，
冬病夏治正当时！
前言
什么是冬病夏治
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
三伏天汗蒸有什么好处
三伏天汗蒸是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机进行调理。汗蒸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”汗蒸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的功效。
温馨提示：
年三伏天，请您一定要记得来汗蒸！
伏前加强：6月12日-7月11日
初伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
伏后加强：8月21日-8月30日
三伏天是一年中最毒最热的时候，冬病夏治最好的时间!
请抓住三伏天来排毒、排寒湿，会起到事半功倍的效果。
人们常说：三伏排毒，一生是福！排出毒素，美丽如花。
夏天汗蒸的几大好处1
深层排汗
夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。
我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。
2
调节阴阳
中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
3
排毒养颜
夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
4
以热除热
夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。
5
美容祛斑
夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
6
冬病夏治
老年慢性支气管炎，腰腿痛，风湿性关节炎等，每天坚持汗蒸可减轻或根除冬天的痛苦。
7
预防中暑
解除夏季不适症。夏季湿热多雨湿邪过盛，再加上大部分人生活在空调和风扇的环境中，极易产生空调、中暑及诸多不适症，纳米汗蒸的深层次排汗，对解除这些症状效果极佳。
8
防紫外线伤害
汗蒸可快速修复白天被紫外线和热能伤害受损的肌肤，起到护肤美白的作用，降低皮肤病变的机率。
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