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马上一年中最热的季节就要来到，这对于坐月子的宝妈来说，可是不小的折磨！很多宝妈甚至还准备在“热气腾腾”的被窝里度过整个夏天！

其实，坐月子的宝妈没必要如此折腾自己！健康、科学坐月子，了解一下呗！

一，空调当然要开！还必须开！

现在很多婆婆、妈妈、七姑八婶，看见宝妈开空调，简直比看见宝妈杀人还要激动！但是！不管是宝妈还是婴儿，都是要避开高温的！甚至宁愿被冻感冒，也不要被捂中暑！

当然，空调的温度不能太低，26°-28°就可以，还要保持室内的常通风！如果长期处在封闭式的冷气中，就容易感染空调病！而空调病主要的诱因，就是因为室内空气不流通！

二，不能老趴着，必须要起来运动！

现在宝妈总以为坐月子，就是躺在床上躺一个月！而这并不是坐月子，而是增加脂肪……不运动，再暴饮暴食、补充营养，这会影响恶露排出，严重些，还可能导致子宫下垂。

三，要洗澡！也要洗头！健健康康，清清爽爽！

现在很多老一辈的人，都叮嘱宝妈不能洗澡、不能洗头，一旦碰了水，就会得了月子病！

其实吧，人身体上的寄生虫或者细菌特别爱听这句话！不洗澡就等于一堆细菌、寄生虫……宝妈除了要调理自己的身体外，还要当孩子的大号奶瓶！餐具都要三层消毒呢，所以宝妈就放心大胆的洗澡吧！

但是要注意，不能太频繁！有伤口的话，注意保护伤口！

看完这些，坐月子的宝妈快燥起来！一个有空调有西瓜还有WIFI的美好夏天，在等着你哟！