秋老虎，也就是末伏，虽然过了立秋，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。

此时正是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点！但凡转折之点，都需慎之又慎，养生最当如此~

！注意！

秋老虎要发威了

“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容这个时候的温度特点的，温差大。

据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将处于炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。

！注意！

早晚温差大，这10种病最易发

这个时节天气的特点就是早晚较凉，白天阳光剧烈，很多身体弱、免疫力差、有基础病的人最容易生病，小病有感冒、各类过敏、各种炎症，大病有急性发作的心梗、卒中……

门诊医生们发现，每年到这个季节，有十种病的就诊率最高，您也赶紧看看~

1、心血管病一不小心要人命

“秋老虎”这段时间和夏天比，一样的闷热、一样的温度高。

如果做不好降温，伴随着大量出汗，体内水分会大量流失，血液黏稠度升高，心梗、卒中等心脑血管疾病的危险会成倍增加。

与此同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，这也增加了冠心病的发作风险。

2、中暑严重的致死率高达60%

不要以为末伏了，中暑就不会发生了，其实秋老虎这段时间里中暑的病例也不少。

而且相比往年，今年全球的气温都普遍高，在今年夏季就已经有很多人因为严重的中暑——热射病而死亡的案例了。这种病死亡率高达60%，而且知晓率很低，一旦发生，如果还不能及时救治就危险了。

3、肺炎全年高发时段就在此时

季节交替之际，高温多雨、早晚温差大，这些都使得免疫力本身就低的人群身体自我调节的能力降得更低，肺炎等呼吸系统感染的发病率也因此在这段时间内高于全年平均水平！

4、风燥感冒嘴巴鼻子干巴巴

从这段时间开始，空气的相对湿度慢慢开始降低，嗓子、鼻子等黏膜脆弱的地方会最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的，此时也是风燥感冒的高发期。

风燥感冒主要的症状就是头疼、咽喉肿、鼻塞，再加上风燥感冒的特点“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

5、面瘫满脸大汗更易面瘫

此时也是面瘫，也叫做面神经炎的高发季节。秋风又被称为“邪风”“贼风”，风寒之邪侵犯面部，就容易导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

6、秋痱子比热痱子更难治

这段时间如果出了痱子，比别的时候出的痱子更难治。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

7、肠炎不注意很遭罪

换季的时候，人的身体也要慢慢去适应，所以人体的代谢也会有改变，免疫力也随之会出现一定程度的变弱，这就增加了肠道坏细菌作乱的机会，引起肠炎。

饮食上一定要注意，尽量在家吃，保证食物的干净，也要少吃凉的、容易产气的食物。

8、红眼病一人感染全家遭殃

红眼病，学名叫急性出血性结膜炎，是这段时间最容易出现的眼病，既是炎症，就是细菌病毒等引起的，还有很强的传染性。

这段时间，一定要注意用眼卫生，不要揉眼睛、多洗手。如果家里有人出现这个情况除了正常的治疗，还要分开用毛巾、脸盆等。

9、口腔溃疡立秋一过满嘴溃疡

很多人都有这个痛苦，一到换季，特别是夏秋换季的时候就爱长口腔溃疡，影响吃饭不说，疼起来干什么都集中不了注意力，还很难好。

如果有这个情况，除了饮食要清淡，多喝些水，还可以多吃些维生素丰富的水果，如果反复不好，还要注意是不是有口腔炎症。

10、扁桃体发炎痛得无法吞咽

扁桃体发炎，同样也和换季时免疫力变差有关。提高免疫力最基本的方法就是保证规律的作息、饮食营养全面和适量运动。

这一桌菜经常吃

秋天没病，冬天享福

主食：红薯饭

?养胃促消化，防便秘?

做法：红薯带皮洗净，切块，大米洗净；把红薯和大米一起放到电饭锅里煮就可以了。

蔬菜：白灼芥蓝

?软化血管、止咳平喘?

做法：芥兰择好洗净，放在沸水中焯熟，取出淋干水分后放在盘子里，淋酱油；

蒜切成蒜蓉，放在摆好的芥兰上，炒锅中放油，油热后浇在蒜蓉上即可。

肉菜：三七炖鸡

?活血化瘀、补血益气?

做法：母鸡克，三七4克。将鸡肉洗净剁块，三七磨成粉。

鸡肉冷水下锅煮开后撇去血沫，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。加三七粉及适量的葱、食盐调味后即可食用。

开胃菜：醋泡大蒜

?杀菌消炎，提高免疫力?

做法：大蒜剥好洗净晾干，放入干净的容器内，倒入白醋没顶，盖盖密封，10天以后就可以吃了。蒜可以直接吃，泡蒜的醋可以用来拌菜。

水果：葡萄

?降脂降压，保护心血管?

葡萄是很好的水果，可以帮助降脂、降压，保护心血管，每天吃上十几颗就可以了。最好是深色的皮的葡萄，颜色越深越好，吃的时候不要吐皮。

甜品：冰糖炖雪梨

?润燥解热，养肺安神?

做法：梨洗净去皮、去核，切滚刀块；锅中加量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。冰糖化完后，把梨块放进去。大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

入冬前最关键的就是这段时间了，养好了秋天不生病，冬天就享福，快告诉家里做饭的人，准备这桌菜吧~

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