进入秋冬季，感冒、腹泻、消化不良很多病症相继出现，很多人在这个季节抵抗力下降，特别容易患病。其实，这主要是湿毒在作怪。湿毒：湿气郁积日久成毒，它是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
湿气郁积日久成毒
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关，都是长期积累而成。
一级湿毒：在表皮皮肤骚痒，长湿疹。
二级湿毒：在肌肉酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸痛。
三级湿毒：在骨骼肩周炎，颈椎病，肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上湿毒变重，逐渐发展成肿瘤。(肿瘤)切了又长，长了又切。
体内湿毒的症状你有吗？
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面，湿气重，在平常生活中都会体现出来。头发爱出油、耳内湿、睡觉流口水，这些你都注意到了吗？
01起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
02如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，是不是反复擦也擦不净，大便的颜色发青，溏软不成形，时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病缠身。
03洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
日常生活去湿妙招
体内淤积的湿气越来越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，不过，日常生活中，有很多方法是可以帮助我们祛湿的，所以湿气过重也不要太担忧。
拍打这些排污口人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
极泉穴在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
作用宽胸理气，通经活，可以去心脏的郁火毒素。
拍打方法左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
承山穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
作用该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。刺激它能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打方法空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
足三里穴足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
作用生发胃气、燥化脾湿。足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
拍打方法闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
委中穴膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
作用经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
拍打方法用于一般保健可反复拍打—次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
作用清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
拍打方法在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
避开潮湿环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
例如雨天空气湿度大，特别容易侵入体内，所以雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分。
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