跟大家聊到户外的一些急救常识、急救知识，希望对喜欢户外的朋友有一些帮助，让大家在户外遇到一些问题的时候能够及时地找准时机解决这些问题。今天我们请到两位嘉宾来到节目当中，一位是来自于深圳急救中心急救培训课的赵主任，您好赵医生！
大家好！
还有一位是山地救援队的老狗，老狗您好！
主持人您好，听众朋友们好！
天气炎热户外活动过程中有可能发生中暑，这是目前最常见的意外伤害。
作为老狗这边，作为救援队这边，刚刚赵医生提到的情况，在你们这边的案例是不是听到这种情况会多一些？
尤其是在这样的酷暑季节，就我们队伍接触过的中暑的案例，尤其是在户外活动中中暑发生意外的，甚至导致死亡的案例都是有的。当然如果有提前的预防措施有提前的自己的心理预期会好很多，但是有的时候像中暑这种情况也不一定，也可能会是突然就发生的。
因为他跟一些个体的素质还是有关系。
我想先听老狗这边，你们有没有曾经遇到过的关于中暑的一些案例？
有，像05年的时候在深圳的户外有一起事件，有一个事故，可能老一点的驴友会有这样的印象，深圳一条徒步线路像“三水线”，就曾经发生了，一位平时来说他应该是在驴友圈里面大家都认为他是体能比较好、身体素质比较强的这样一个山友，他在三水线上就因为是在7月份这样的一个酷暑天气而中暑，最后死亡了。中暑尤其是深圳的这种热射病是非常危险的。
问一下老狗这边，你们的经验来说通常出现什么样的症状可能是中暑了呢？
这种症状有很多了，比如说意识神态，如果他有一些轻微地发生变化，比如有点迷糊、萎靡不振，甚至开始有些意识形态都发生变化了，像昏迷等等，那这肯定是中暑了。但是我们通常来说也不能够单纯以这种出汗多简单来判断。
中暑它的先兆没有特意性，他表现出来往往是一个全身的一些跟伤风感冒没有太大区别的。
可能容易被忽略。
它是一些非特异性的症状，他会感觉到疲乏、疲倦，感觉到头晕、心慌、出汗，他也会恶心呕吐，他会感觉到四肢乏力等等，他没有一个特别特异性的症状。但是他一定有一个非常明确的诱因，那就是在高温的环境下，尤其是中午从11点到下午15点，这一段时间段太阳直射，阳光是最猛烈的，气温也是最高的。如果这个时候我们整个身体曝露在阳光下，一方面周围温度增高会造成中暑。另一方面阳光中里面有很多的放射线，他会直接照射到我们脑组织以后会直接对脑组织造成伤害，所以这种情况我们称之为日射病。日射病的后果非常严重，因为很快这个人就会意识丧失陷入昏迷状态，高烧，高烧体温可以达到41度。
来得非常快。
烧到这个程度的人大概什么状态？
他已经昏迷了，已经倒在地上人事不醒了，然后全身皮肤是灼热的，摸上去很烫很烫，但是他没有一滴汗水，因为他整个人体体温平衡功能完全紊乱了，他已经没有散热的功能了，他不能出汗了，所以体温就一个劲地往上窜。不管是热射病还是日射病，他造成的后果都是非常严重的，他的病死率可以在80%以上。
老狗说的那个案例当中是不是类似于这样的情况？
我们后续判断来说应该是的，当然最终因为人已经死亡了，要找到准确的死因就比较难了。但是我们从他当时的种种症状来说，判断他应该是最严重的一种中暑状态就是日射病。
我们特别提到户外活动可能大家都喜欢，这个确实身体也好。但是现在深圳的天气比较热，这种情况我们怎么来避免刚刚提到的这种中暑，甚至刚刚说的体温达到40多度，这种太可怕了，怎么来避免呢？
可能主要是有几个方面要注意，首先强调的当然是预防。
一定是预防为主。
对，比如户外活动你就把中午那一段时间避开，你要么天不亮你就出发，要么等太阳快下山了你再去参与户外运动。因为你是完全可以避免的。
不要非得在那个时间上去。
非要到正午阳光暴晒的时候到户外运动，这个风险就会增加很多。
从户外的角度问一下老狗，是不是通常按你们来说，也是在中午那个时间是不建议大家还继续进行各种户外活动的？
其实我们是通常建议大家要随时白癜风的药物北京中科白瘕风医院是正规
