伴睡
懂你的睡前贴心小媒体来源：医院
1、做好防晒措施平时如果天气过于炎热，大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话，一定要注意带伞，涂防晒。
2、饮食清淡在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。
3、坚持运动很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑几率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去跑跑步，打打羽毛球和篮球等。
中暑后可利用这些食物来降暑一、吃些解暑粥类用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。
二、喝些清热解暑汤中暑后，人出汗比较多，体液损耗比较大，这时多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。
三、喝些降温防暑茶中暑后多饮茶，绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把克大麦炒焦，再加—毫升水煮开，晾凉后饮用，非常可口又能降温防暑。
四、多吃些解暑的蔬菜天热湿气重，中暑后应多吃青菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。
按码·赏老夫一杯清茶喝·谢谢
请留下您的尊称或北京好的治疗白癜风的医院北京可以治疗白癜风的医院
