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——那些年我们一起经历的军训
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小萌新们，你，准备好了么
初秋时节，好像是有点凉快了，但是这个时候如果每天站在太阳底下，喊着口号，走着列队，还是要小心中暑，今天小编就和小萌新们聊聊中暑吧。
什么是中暑
所谓中暑，是指在高热、湿度大的环境下，表现出中枢神经系统和心血管系统的功能障碍。可能导致永久性脑损伤、肾衰竭等严重后果，甚至死亡。综上，中暑是一种危险的急症。
中暑的危险因素
1、环境因素：高温高湿作业环境：在室温＞32℃、湿度＞60%、通风不良的环境中长时间或者高强度体力劳动均容易发生中暑；
2、个体因素：
a)人体适应高温能力弱的：比如老年人、孕妇、小孩、过度疲劳、饥饿、饮酒后、甲亢的人都容易中暑；
b)汗腺功能障碍的人（如先天性汗腺缺乏症、大面积烧伤后疤痕形成）容易中暑；
c)应用如阿托品、苯丙胺等药物后容易发生中暑。
中暑的症状
根据中暑的严重程度，我们可以将中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种。
1、先兆中暑：一般先兆中暑的病人会有口渴、乏力、大量出汗、头晕眼花、恶心、胸闷、心慌、气短、注意力不集中等症状，体温可能会升高，但是一般不超过38℃。所以当你站军姿的时候发现边上的小伙伴在那里似是而非、摇摇欲坠，说不定他就是中暑了，要及时报告教官或者喊下医生；
2、轻症中暑：除了有先兆中暑的表现以外，还会有循环功能的紊乱，通常表现为脸色潮红、苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心呕吐、皮肤湿冷等症状，也有可能会出现脉搏细弱、血压降低、心率加快等症状，体温可能会轻度升高，一般会超过38℃；
3、重症中暑：大多数重症中暑的患者会出现在高温环境中突然昏迷，或者出现痉挛、惊厥等症状。而与我们想象的相反，重症中暑的病人皮肤通常不会出汗，他们的皮肤通常干燥而又灼热通红，体温也常常在40℃以上。而重症中暑又通常被分为热痉挛、热衰竭、热射病这三种，而其中以热射病最为凶险，即使是在ICU，热射病患者的病死率也一度高达60%。
中暑后的急救
1、立即转移：迅速将病人由高热环境转移到阴凉通风的地方，条件允许可以将患者移入空调房；
2、快速降温：由于中暑患者常合并汗腺功能障碍，因此我们通常予患者物理降温。所谓物理降温即指通过冰敷、酒精擦浴等方式降低体温；
3、及时补水：可以给予病人口服淡盐水或者其他含盐的清凉饮料，但是注意不要急于补充大量水分以减少恶心、呕吐、腹痛的发生。也可以给病人服用人丹、藿香正气水等药物；
4、紧急转运：医院。
如何预防中暑
1、注意防晒。在挑选防晒霜的时候，尽量选择一些SPF、PA指数高一点的，最好选择防水的。
2、出门前可以选择在太阳穴上抹一点清凉油；
3、户外活动的时候多次补充足量的水，淡盐水效果最佳；
4、保证充足的睡眠；
5、平时注意清淡饮食，少食辛辣，不喝酒或酒精的饮料；
小贴士
军训要准备好以下东西哦~
1、防晒用品（不要怕贵，但求军训不脱皮，不然到过冬都变不回来）2、质量好点的鞋垫3、足够多的黑色袜子和腰带（这个军训检查要用到的）4、水壶（容水量要足够大）5、各种营养品和干粮（芝麻糊、牛奶、泡面、麦片等都可以）6、橡皮筋，小发卡（女生用来扎头发，夹刘海）
图片：来源于网络
文字：来源于网络
编辑：韩晓雨
责任编辑：王慧敏
审核：武利敏
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