说到“热射病”，很多人都不陌生，每年夏季高温时节，都有“热射病”患者的新闻，不过，您可能想不到，进入冬天的现在，也会有“热射病”。昨天，医院就收治了一例“热射病”患者，那这十二月份的“热射病”是怎么得的呢？
慈善跑，是好事！量力而行更重要
小甲（化名）同学是一名热衷慈善的小伙子，今年正是而立之年，热爱运动，是个典型的阳光青年。听说今天杭州有个关于公益的5公里“慈善跑”比赛活动，于是特地从外地赶来参加。小伙子好胜心强，比赛中一路处于领先地位。谁知，用力过猛，赛程又偏长，又没有做好必要的准备，结果就……然后被送进了急诊室抢救……
进急诊室的时候，小伙子神志还算清晰，但是行为却不受控制，十分狂躁。虽然他一直和医生以及一起送他来的同伴说“我没事，你们放心吧，别担心……”但是，手脚却不听使唤。幸亏急医院保卫部门人员迅速赶来帮忙，将其稳定下来，使抢救措施得以推进。
热射病虽有季节性，剧烈运动要当心
小甲同学治疗后，体温也逐渐下降到38.5℃了，各项生命指标稳定。负责救治他的急诊中心主任张卓一说，小甲刚送来的时候真把大家吓一跳，体温已经接近40℃，心率次/min，综合各方面因素，可以确诊为是“热射病”，所幸送医及时，不然后果不堪设想，毕竟这个病的死亡率高达50%以上。
医生说法
张卓一：热射病一般都是发生在天气十分炎热的盛夏和“秋老虎”横行的季节，但是近年来，热爱运动的人越来越多，而许多人运动又不够科学规范，特别是高强度的剧烈运动，所以导致出现意外情况的事情时有发生。
生命在于运动没有错，但是一定要坚持适度原则，特别是要根据自身身体情况，并结合季节时令变化，量力而行，得法有度。
啥
是
热
射
病
热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。相当于重症中暑。持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，而红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致排汗功能障碍，进而伤害到中枢神经，继而影响全身各器官组织的功能。
热
射
病
表
现
热射病患者会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性热射病主要是内源性产热过多引起；非劳力性热射病主要是体温调节功能障碍引起散热减少。热射病如得不到及时妥善的救治，死亡超过50%。
运动建议剧烈运动要评估。剧烈运动猝死我们时有耳闻，也非常惋惜，因为这本来是可以通过改变运动方式来避免的。近年来，马拉松热风靡全球，我们的“杭马”也成了城市运动的一项标志活动，但是并非所有的人适合参与类似马拉松这样的剧烈体育运动，特别是以竞赛为目标的人员，一定要在赛前接受相关评估，特别是心脏疾病方面的评估，做好防范措施，降低猝死风险。
需要强调的是，对于普通人而言，以健康生活方式、改善心肺功能为目的，推荐每周分钟（30分钟*5天）的中等强度运动，包括快步走、慢跑、慢速骑车、游泳、园艺工作等，或每周75分钟的高强度运动，如一定速度的跑步、骑车、游泳等，以及打球、跳舞等。
剧烈运动结束后不能马上停不动。在运动过程中，人的静脉血液回流主要依靠下肢肌肉挤压。如果经历了很大的运动量，心脏负荷还很重的情况下，突然停止运动，没有强有力的肌肉挤压作用，静脉血回流会明显减少，出现静脉回流不足引起的晕厥，这种情况往往发生在马拉松比赛的终点线附近。这也是为什么我们以前在学校上体育课时，体育老师一直强调，长跑以后不要立即休息，要走一走再坐下休息的原因。
最后也给大伙提个醒：
冬天运动，做好8件事更健康
1.不在大风天、雾霾天进行室外运动。
2.充分热身。
3.衣服不要太厚太紧。
4.尽量别用嘴呼吸。
5.运动量不宜过大。
6.运动完做做伸展动作。
7.回到室内换上干爽衣物。
8.注意补充水分。
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