我敢说，我身边大部分人，对「中暑」的概念都搞不清楚，因为我自己，就花了很长时间才搞清楚什么叫做「中暑」。

我记得在我小时候，秋冬感冒是感冒，夏天感冒都觉得是中暑，特别出现发烧，头晕，甚至流鼻涕，都觉得是中暑。其实不然，只要没有在户外晒太阳，或者闷在车里，即便是大夏天，开着空调，也是不会中暑的。

大家在夏天发烧，大多数情况，还是感冒造成的，和中暑没关系。真正的中暑是怎么回事？接下来我给大家解释。

科学上说的中暑，是因为外界热环境影响，人体的温度调节能力失灵，身体内部无法散热造成的疾病。

这种病，和细菌，病毒，支原体等等都没有关系，但可能比细菌病毒感染更危险，因为它致命。

相关的案例，估计大家都听说过了，某个爹妈把孩子忘在车里，因为夏天没开空调，温度迅速上升，没多久孩子就中暑，然后就没有然后了。

原理解释起来其实也不复杂，因为人体本身的温度就挺高，找高温环境下更需要及时散热，在没那么热的气候里，我们的皮肤会出汗，风一吹就产生对流散热，同时身体也对外界做热辐射散热。（听不懂没关系，反正意思就是，正常情况下，人体会通过出汗和其他方式散热。）

但是，外界温度如果太高，这些散热方式就会失效。（所以，严重中暑的人往往不会出汗）

一旦散热方式失效，后面发生的事就可怕了。人体的体温可能不断升高，甚至超过40°C，接下来细胞会因为高温受损，人体各项机能会紊乱，人体的各个器官会衰竭，直到死亡。

而小孩子，更是中暑的高危人群。因为小孩的血液循环能力还不完善，散热本身就困难，其次小孩出汗率比成人更低，体表面积更小，也使得小孩子中暑，比大人更危险。

看完前面我们都知道，中暑是「热」引起的。判断是不是中暑，首先要搞清楚的是，有没有处于热环境中。比如说，在户外暴晒了一段时间，或者穿了厚厚的衣服（不是夏天才会中暑，冬天裹太紧也会中暑），或者刚刚剧烈运动过，或者处于潮湿闷热的房间（比如桑拿房）。

处于热环境之下，开始中暑以后，还分为三个阶段：

第一阶段——热痉挛：

高温环境，剧烈运动及大汗之后，出现肌肉痉挛，持续几分钟可缓解。无明显体温升高。无神志改变。但是开始有点头晕，想吐。这种情况多在孩子在外玩耍以后，不用太担心。

我们要做的是，先带孩子去凉快的地方，吹风扇，吹空调都可以。然后给孩子补液。补液可以喝口服补液盐iii，或者喝点运动饮料，比如什么宝矿力水特，佳得乐都可以。

第二阶段——热衰竭：

已经知道孩子在高温环境下呆了很久，比如在户外暴晒了一段时间。这时候孩子出现体温升高，精神萎靡，就要担心达到热衰竭的程度了。热衰竭的症状就多了，包括心动过速、出汗（特别是与运动相关时）、恶心，呕吐、头痛、疲劳，虚弱、头晕、晕厥，迅速恢复正常的精神状态、严重的口渴、正常的精神状态或轻微的混乱，可以迅速（在30分钟内）冷却、轻度至中度脱水的迹象。

出现这些情况，你在家可能处理不了，最好第一时间送急诊治疗。如果没法马上急诊，在家要先把孩子的衣服脱了，放在阴凉的空调房间，把孩子的脚抬高，向温水擦身，然后开着风扇吹，再多喝水或者运动饮料。（具体参考下图）

第三阶段——热射病：

到热射病程度，孩子的体温就会超过40°C，甚至出汗都少了，精神极度萎靡，各项身体指证都开始不正常，甚至会出现抽搐癫痫等症状。到这种情况了，马上打10急救。然后脱衣服，向皮肤上洒温水，扇风。

等救护车来了，医院。

有人问，中暑是不是需要藿香正气水？很遗憾，藿香正气水不但没有用，反而有害。因为藿香正气水里面含有酒精，中暑的时候，使用酒精会增加死亡风险，理应禁用。同样，用酒精擦身，也是禁用的。

除了藿香正气水之外，什么十滴水，仁丹，统统没用，也不需要。降温，补液，送医院，才是对付中暑的关键。

中暑的合理治疗还是要降温，医院也会给病人吹风扇，敷降温的冰包，冰毯子，以快速降温。如果病人出现脱水，还可能给静脉注射生理盐水。如果病人出现寒战，抽搐，还可能用一些抗癫痫的药。如果病人呼吸困难，还会给予吸氧，或者上呼吸机。

之后就是针对内脏，比如心脏，肾脏，脑等一系列的检查，和针对性的治疗。

到了这一步，你只能听医生的了。

根据美国气象局建议，湿度75以上，温度7度以上，外出活动就应该密切注意中暑。经常给孩子补水，不宜剧烈运动。而温度33度以上，湿度75以上，建议不要户外运动。

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而有车一族，最关键的一点是，千万千万千万不要把孩子忘在车里，有太多的悲剧在提醒我们，可每年都有新的悲剧发生。实在是很可悲的事情。

如果孩子大一点，一定要教会孩子按车里的喇叭求助，万一闷在车里，也有机会自救。

关于中暑，民间有很多误区，这里一一解释一下：

第一点是中成药无效，中暑这种热射病，首要是降温。之前说过的藿香正气水，仁丹，十滴水，还有一切中成药都无法预防中暑。其中藿香正气水最不好，因为辅料是酒精，喝了反而增加中暑的风险。

第二点是中暑不要去掐人中，这也是无效的。应该第一时间送凉快的房间吹风扇降温，

第三点是中暑以后不要大量喝纯水，因为这可能导致低血钠症。要喝可以少量多次的喝，不要一次性大量喝，而最好的是喝运动饮料，或者口服补液盐iii。

第四点是，不要以为只有夏天会中暑，在高湿度的房间，或者被裹成粽子，一样会中暑。特别很多小孩发烧拿去捂汗，不但对治病没好处，反而可能引起中暑。所以小孩夏天一定不能穿太多。

第五点是，不要用退烧药。中暑和感冒不一定，吃退烧药是无效的。

第六点是，不要用酒精擦身降温，酒精会通过皮肤吸收，会增加疾病风险。

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