用餐过后的一些习惯不利于我们的身体健康 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/20294.html
「大暑」
气/温/升/高注/意/避/暑22/7
July22th
星期三
Wednesday
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”，伏，中医认为是指阴气为阳气所伏，大暑正值“三伏”当中，是一年中阳气至盛，最为炎热的时节。
尽管北半球是夏季，穿的少出汗多会加快病毒播散，新冠病毒疫情在南半球也没有被控制住，全球新增确诊人数不断创出新高，累计确诊人数已超过万，目前仍然没有有效疫苗，希望大家继续戴口罩、勤洗手、保持社交距离。
大暑节气，景致优美，我们不能游乐于青山绿水，就在自家小区看绿树繁花、品瓜果饮料、赏浩瀚星空：
“人言明日当大暑，君看繁星如万炷。”
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”
大暑养生1
早睡觉早起床
夏日繁花似锦，蔬果供应充足，我们要保持规律的作息，不熬夜，早睡觉，早起床。我记得一个谚语“笨鸟先飞早入林”，夏日清晨是记忆力最好的时候，适合背古文、记单词、做文案......
2
排排汗除湿气
大暑天气炎热，我们的室外活动受到一定限制，中午尽量不要做剧烈运动，早晚锻炼身体比较合适。夏季雨水大，很多人会感到身体沉重、乏力，不爱动，这些人体内湿气重，内湿加外湿，湿气在体内蓄积更难以发散，因此此类人群要多锻炼、通过排汗祛除体内湿气、少吃寒凉油腻食物。
3
晒太阳防光敏
近期有研究表明维生素D缺乏可致血栓效应和免疫系统紊乱进而加重COVID-19病情，因此大家有空就要出去晒晒太阳，增加体内维生素D含量。
另一方面，过度日晒会引发日光性皮炎（裸露部位皮肤的红肿、起疹、明显瘙痒、烧灼或刺痛感），因此阳光明媚的时候出门，要涂防晒霜、打伞。食用后容易引起日光性皮炎的食物，又称光敏性食物，如香菜、菠菜、油菜、苋菜、雪菜、芹菜、莴苣、茴香、荠菜、萝卜叶、荞麦、芥菜、柑橘、无花果、柠檬、芒果、菠萝等。海鲜中的螺类、虾类、蟹类、蚌类等同样含有光敏物质，吃了海鲜大餐，不要顶着大太阳走路，皮肤容易过敏。
4
多通风防中暑
中暑分为轻度、中度、重度中暑。人在剧烈运动或者长时间室外活动后，出现口渴头晕、恶心呕吐等不适，多为轻度中暑，要尽快将患者转移至凉爽通风的环境，等精神状态平稳后可给予藿香正气水、仁丹、运动饮料等口服；若患者有休克、意识不清等表现要尽早就医。
5
治冬病三伏贴
在夏季阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，可达到防治冬季易发疾病的目的，常见的治疗方法有穴位帖敷、针刺、药物内服等。三伏贴通过中药对人体穴位的刺激，可改善血液循环、激发免疫功能，达到防病治病的效果。
三伏贴适用于阳虚型的肺系疾病、脾胃病、骨关节病、月经不调等，如果有意向，大家可找中医医生咨询治疗。
三伏贴常用穴位
肺系疾病：大椎、天突、关元、肺俞、膈俞、定喘、膏肓、中府、膻中、风门、心俞、脾俞、肾俞、足三里等。
骨关节疾病：大椎、天柱、肾俞、悬钟、关元、内关、照海、阿是穴等。
脾胃病：阳陵泉、中脘、脾俞、胃俞、胆俞、大肠俞、足三里、三阴交等。
贴敷期间，应减少运动，避免出汗，贴敷6小时后方可洗澡，如果有明显发痒、刺痛、发疱等不适，要尽快摘去，用清水擦拭。贴敷期间饮食要清淡，不可食牛羊肉、海鲜等发物。
夏季雨后，彩虹最常见。疫情未结束，洪涝又继续。但愿狂风暴雨赶快停歇，大家都有心情看七彩天空.....本文为中国药店原创/整理，
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