中伏养生除挟湿
中伏简介
年7月22日
农历六月廿九星期六
7月22日—8月10日（20天）
“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏；且耗出汗较多，易耗气伤阴。所以中伏养生，就要着重祛除湿气，补阴生津，以免引发苦夏、中暑等病。
初伏：防中暑；末伏：躲老虎；
中伏：除病根，最易生病、易除病的20天
它是一年冬病夏治的唯一契机！
除病先机不要错过！
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伏天食疗1：二伏面二伏吃面有很重要的原因在于：
“热面”这样有利于通过排汗，
以祛除人体内滞留的潮气和暑气，
也是中医养生里提倡的“以热制热”法。
1：要多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑和中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。
2：益气养阴的食物大暑和中伏时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
3：奇效三种薯！夏天吃点薯类，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又安全又好。
2：中伏茶饮陈皮茯苓茶枸杞薏米茶二花蜜茶中伏养生达到冬病夏治效果二伏的20天
是一年冬病夏治的唯一契机
因为，有些“病根”是三伏天落下的
“中伏”时节气高温闷热
且是雷阵雨最多，易挟湿
40天三伏养生期到中间的部分，
承上启下的转折点20天
是达到冬病夏治效果的最佳时机
1中伏时节要预防心脑血管疾病每年夏天从6月开始，
心脑血管疾病就进入了高发期，
并且会一直持续到8月中旬。
不做这几件事，医院跑了。
2祛除湿气中伏时期最重要的任务，
就是祛除湿气，艾灸祛湿。
每年最热二伏天施灸，就事半功倍。
因为，艾灸温阳补肾去湿气。
解决因寒凝而引起的各种淤症，
达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。
中伏大热降暑降温7大忌1、最热时段，尽量不外出
2、忌大量喝绿豆汤
3、忌热天贪冷食冷饮！
4、忌长时间使用空调降温
5、夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热
6、防暑降温忌浓茶和凉水！
7、忌靠电风扇防暑降温，且长期电风扇直吹
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