小满养生，三样东西吃不得此图片来源网络，如有异议请联系我方删除身体差的人，总想着补，其实有的时候，不吃也是一种进补。比如今天，小满节气，气温明显增高，雨水增多，细菌也增多。这种环境下，适合人体排湿，利尿，祛除体内的病邪。怎么祛除，有人说吃冷的清热利尿；有人说吃辣的出汗排湿？但实际上，小满饮食以小满为主，意思是不能不吃，但也不能吃的太满。《月令七十二候集解》就记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满节气，有些东西不吃，反而可以起到驱病养生的作用，比如下面的三不吃。不食生冷，秋冬少生病此图片来源网络，如有异议请联系我方删除中医说：“热则血行、寒则血凝”。小满吃生冷食物，不仅仅是会导致肚子疼或者拉肚子，而是很有可能会埋下疾病隐患。《黄帝内经》有专门的记载，认为：“夏伤于暑，秋必痎疟。”意思是盛夏之时，大家贪凉取快，或凉水洗澡，或嗜食生冷，不仅不能祛除暑气，反而会导致体内的暑邪无法发泄出去，潜伏体内，等到了秋天或者冬天，就很可能爆发痎疟这类疾病。所以夏天去看中医，医生十有八九会告诫你少吃冷的，发烧发热的时候，更能乱吃凉的。因为人不是冷血动物，人的器官还有消化系统喜暖不喜寒，寒的食物在任何季节都要谨慎。生冷瓜果蔬菜类的食物相对好一点，但也不能多吃，雪糕冰水什么的就更要远离了。不食燥热，慢病少复发此图片来源网络，如有异议请联系我方删除现代社会有很多慢性病患者，因此在这里提醒各位慢性病患者，小满不要吃燥热的食物，否则可能导致病情加重或反复。什么是燥热的食物？比如羊肉，榴莲这些生来就属热性的食物，又比如煎、炸、烤出来的食物。因为夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，或者引起消化道和泌尿道一些病症。尤其是一些慢性病人，吃太多燥热食物容易引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏天既不提倡吃寒的，也不提倡吃热的，最好是吃五谷这类的平和性食物，吃一辈子都没关系。不食肥腻，远离淤堵和肿瘤此图片来源网络，如有异议请联系我方删除现代人有许多身体淤堵的，还有许多得各种各样肿块肿瘤的。原因之一，是吃多了肥腻的食物。什么是肥腻？比如大鱼大肉，或者甜的，油腻，高脂肪的食物等。临床研究发现，现代加工类甜食，摄入过量易导致胃癌；而肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴。《黄帝内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，会加重身体的淤堵凝滞。所以在小满节气，包括后面的炎热时间，不要随随便便再大鱼大肉了。因为养生有的时候就是这样，少做错事，那就是做了好事。就算你什么都不做，只要夏天远离以上三种食物，身体也会轻松健康不少，一直到秋冬都能受益。那么夏天能做什么？除了防寒，又该怎么防热？小满解暑，喝热茶，跑热澡
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假如你是一个怕热的人，不妨试试下面两种方法：1、喝杯热茶北京中医药大学营养学教授周俭认为，一杯热茶堪称是解暑的法宝。饮用热茶，有助于皮肤腠理疏松，舒张毛孔，促进身体排汗。体内的热邪湿邪等等，就会通过毛孔渗出并蒸发掉，这是真正在给身体散热，而不只是在感觉上变得凉快。除此之外，热茶还能利尿，达到散热的效果，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身，比喝冷饮更加解渴。2、洗个热澡夏天大家都愿意凉水澡，实际情况是，热水澡的好处远超凉水澡。除了清洁皮肤，还能帮助扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。很多人洗完热水澡后都会觉得很舒服，尤其是夏天剧烈运动后，更不能胡乱淋浴，最好是洗个热水澡。热水温度大约为38~40摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。小满艾灸，热养十足此图片来源网络，如有异议请联系我方删除
小满节气灸：安神养心
夏季属火，火气通于心、火性为阳，所以夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发各种疾病。
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因此夏季养生重养心，艾灸劳宫、涌泉、心俞等穴位，可以达到安神养心扶阳的作用。
小满节气灸：健脾化湿
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小满节气气温明显增高，雨水多，贪凉卧睡容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。
由于人体的脾“喜燥恶湿”，此时出汗水分丢失较多，受“湿邪”的影响最大，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来。
所以，小满节气养生还要注重健脾化湿，中脘、足三里、丰隆、解溪等穴位是小满节气祛湿健脾主要选择的穴位。
以上就是今天的内容，赶紧给身边的朋友提个醒，小满热养，好处多多。
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