中医治疗白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6564022.html“伏，就是趴着、别动，三伏，就是三十天都趴着、别动，千万不能顾涌，一顾涌就冒汗！”
古有谚语“进入小暑，上蒸下煮”。
进入伏天才算是真正的进入夏天，在三伏天里，温度会持续上升，每天热量产生的多，万物吸收的少，这样热量就会形成累积，所以一天会比一天热。
加上夏季是梅雨季节，所以湿气也会达到一年中的高峰期，在这样及炎热和湿气为一体的环境里各种各样的疾病都会“破门而入”！
那么，今天就来和大家说一说，在这样一动就汗如雨下的伏天里怎样“逃生”。
什么是三伏？三伏：三伏天是在小暑节气和处暑节气之中，是二十四节气中的一个，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
伏：是指中医中的伏邪，指的是“六淫邪气：风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪”中的“暑邪”。
中医认为：三伏天是一年中阳气最为充足的时候。
此时，“三伏天”炎热的气候，正好可以用艾灸或者药物等方法来达到温通阳气，祛寒除湿的作用从而增强机体抗病能力，预防某些潜在疾病和冬季易发疾病的发生，如：哮喘、过敏性鼻炎、女性宫寒、阳虚怕冷等。
三伏要防寒？没想到吧？三伏这么热，居然要防寒？
这是因为伏天开始，自然界和人体的阳气都逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态、经络处于加速循环状态、皮肤腠理开泄。
而夏天过高的气温下，我们往往长时间吹着空调、啃着冰冻西瓜和喝着超冰冷饮，寒邪便更容易趁机入侵。
所以千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
防寒妙招1避免空调、冷风对着吹无论是空调、吹电扇还是在窗边纳凉，都要避免长时间直吹。
夜晚睡觉时、做公交车时，窗户别开小细缝，以防虚邪贼风造成面瘫或者肌肉受寒疼痛。
2保护好大椎穴和背心处大椎穴是人体的十字路口，上连头部为头面部输送血氧，下连四肢百骸为传达脑部指令，不管是受风受寒、经络淤堵都会给身体带来伤害。
而背心处是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。
所以护好这两个部位有助于帮助机体抵御外邪。
3饮食忌寒凉少吃冷饮、冰冻食物，会造成阳气的损伤，尤其是孩子。
中医认为儿童是至阴至阳的存在，在成长过程中阳气正在慢慢地成长。
而与此同时儿童的脏腑功能没有健全，过食寒凉性食物会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎、腹痛、腹泻等呼吸系统和肠胃系统方面的疾病。
4多喝热水女性朋友应该非常不喜欢这句话，但是作为专业的养生达人，今天一定要为这句话洗白。
不管是感冒还是女性痛经都是可以多喝热水的，胃暖了心也暖了，同样三伏天也适合多喝热水，胃暖了邪气也跑了，三伏天多喝热水主要是为了发汗，发汗可以达到解表的作用，这样可以消除疲惫。
特别提醒：防寒的同时也要注意避免中暑哦！
说完了三伏天要防寒我们再来聊聊三伏天吃什么更加养身！
三伏吃什么？古有“头伏萝卜，二伏菜，三伏栽白菜”的说法。这句话是说，伏天起（七月中旬）时适合种植萝卜，伏天中（七月下旬）适合种植芥菜等，伏天末（八月上旬）适合种植白菜。
那么三伏天适合吃什么呢？让我们来看一下吧！
1
肉食篇：
1鸡肉：恢复体力人在三伏天时，体力消耗增大、汗液大量流失，会损失大量蛋白质氨基酸，使机体代谢紊乱电解质失衡。
而鸡肉作为高蛋白食物，就很适合在此时食用，有助于补充体能。
2羊肉：驱走寒邪现在的人都贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，舒服了是舒服了，但是疾病也找来了。
寒冷食物会刺激胃肠造成消化道功能紊乱，如：胃痛、腹痛、腹泻、便溏等。
空调使寒邪入骨造成全身肌肉关节疼痛、女性宫寒、冬季怕冷等，三伏天应该适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气。
3猪蹄：补充营养猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
2
蔬菜篇
1吃苦瓜：祛痱子很多人都会接受不了苦瓜的味道，但是苦瓜的“苦”味，才是营养的关键和精髓。
中医认为苦味有清热解暑除烦、健脾开胃、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，轻微的疹子，就可以在餐桌上加入苦瓜，具有一定的清痱作用。
2吃丝瓜：平痰、喘丝瓜性寒，具有消暑利肠、凉血解毒、祛风化痰的功效。
如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴、口干咽干等不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3吃冬瓜：增食欲冬瓜具有清热化痰、降火解毒、利尿消肿、除烦止渴等功效，而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。
对三高人群来说是个不错的选择。
总的来说三伏天在饮食方面就应该以清暑、益气、滋阴生津为主，同时补充蛋白质、维生素、水和无机盐，以防消耗过多而造成抵抗力下降。
温馨提示：适当的补充机体能量切勿贪嘴哦！
3
艾灸篇
冬病夏治属于中国传统医学范畴，是依照“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论特色疗法。在中医看来，夏属阳，是一年之中阳盛阴衰之季，而“三伏天”又是当季阳气最旺之时，此时人体与自然界的阳气最为盛旺，利用这样一个有利的时机，以阳克寒，驱散患者体内的阴寒之气，将冬病之邪消灭在蛰伏状态，从而达到“冬病夏治”的效果。
古人云“得阳则生，失阳则死”、“阳强则寿，阳衰则夭”，认为人之生、长、壮、老都由阳气主导；阳气旺盛，则身体健壮，阳气虚衰，则百病丛生。因此，想方设法顾护阳气对人们健康长寿至关重要。三伏天在一年中气温最高，“天之阳”最盛，“天人合一”，此时也是人体阳气最盛的时候，而艾草为“纯阳之品”，艾火为纯阳之火，又称“地之阳”，艾灸时再配合温阳散寒之中药，温热之中药药力借助艾火之“地之阳”以及“天之阳”，使温热之力更容易渗透到阳气最旺盛的人体内，更容易将体内沉寒疴疾排除体内，从而达到纠正阴阳失衡的目的。
艾家人年三伏灸时间表
夏至节气灸：6月21日—-6月27日（包首毒日）
小暑节气灸：7月3日----7月9日（包中毒日）
初伏灸：7月16日----7月22日（包末毒日）
中伏灸：7月26日----8月1日
闰中伏灸：8月5日----8月11日
末伏灸：8月17日----8月23日
末伏巩固灸：8月27日----9日2日
三伏灸正在进行中……三伏天是一年中艾灸的黄金季节，此时人们可以借阳气最盛之天时一鼓作气把体内的病气驱逐体外，界时灸友会非常多，为节约您宝贵时间，减少等待，请一定预约到店时间。
还没有预约的灸友一定抓紧啦，错过就等明年啦……
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