夏天真的很热啊，防晒跟美白就成了最要紧的事。

　　像那些每天在外面跑的人，考虑的已经不是如何防晒了，而是怎么晒的更均匀，一面晒久了都得转一边。

　　女人呢就更难了，不仅要往脸上涂十几层，走在路上更是五花八门。

　　初级的撑把伞，中级的撑伞还在胳膊腿上套那种五颜六色的袖套看着都热，至于高级的啊，那就更牛逼了————死宅。不花一分钱还晒不着。

　　反正呢今天就跟大家说说夏季美白防晒的那些事儿。

一些防晒小知识：

1、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

　　众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，也就是我们通常意义上说的晒红。

　　尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

2、并非气温越高的地方紫外线越强

　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。所以在外防晒一定不能松懈。

3、皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

　　市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。

　　有些防晒霜排行榜也将这个纳入了参考。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

4、SPF30的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍

　　虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。

　　如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。

　　当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

5、打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险

　　事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

防晒误区揭秘

防晒误区揭秘：

1、提起防晒的“晒”

许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如用手机频率高长期在电脑前工作，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

2、只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。

这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

3、在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。

即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

4、防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。

这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

5、一天只擦一次就足够。

这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

暖心小贴士：

1、气温不高也可能会中暑 　　中暑不仅看温度，湿度同样重要。即使是在气温不太高的30℃～31℃，如果湿度达到85%，毛孔张开却无法排汗，也有中暑的可能。

　　还有一种叫“阴暑”，区别于阳光下的暑气。如果运动后一身大汗立即洗澡、一次吃非常多的冷饮或开着空调睡觉，那时毛孔张开，就会让暑邪或湿邪趁机而入。

2、好好利用天赐减肥良机 　　因为代谢加快、食欲不降，夏季可谓是最好的减肥时机。这时你可以一边以清淡饮食维持基础代谢，一边多做运动增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉，此时似乎不那么难对付了。●把锻炼时间移到早饭前夏天天亮的早，为了顺应天时我们会早起。早饭前，不妨做一些慢跑或球类运动。因为此时是“黄金减脂”的时间，脂肪代谢的效果最佳。●提前进餐由于作息提前，人体新陈代谢时间表也跟着提前。一般来说，从早餐开始新陈代谢逐渐旺盛，上午8点～12点达到最高峰。所以最好在12点前结束午餐，可以让代谢旺盛期保持得更长一点，减肥效果更好。

3、小心“气象综合症”“气象综合症”是一种十分常见却未引起人们注意的过敏反应，主要由神经系统功能失调引起。

研究发现，大约每三个人中会有一个属于“天气感觉型”，即对坏天气的刺激反应强烈，医疗上称之为“气象综合症”。其临床症状主要有：情绪抑郁，全身乏力、失眠易醒、头痛、易怒等，大家熟知的中暑和空调病也在此之列。