很多人都喜欢在冬天泡一泡脚，不仅可以驱寒、保暖，还能活气血。夏季却很少有人会泡脚。

有人会想，本来暑气袭人就已经很热了，再用热水泡脚岂不是多此一举？此言差矣！

在中医上讲究“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”

也就是说，春天洗脚有助于固阳；夏天泡脚可以除湿气；秋天泡脚能够润泽肺腑；冬天泡脚能够暖身体补中气。

所以，不只是冬天，一年四季都可以在睡前适当的泡脚，对身体大有好处。

夏季泡脚，有哪些好处

01

调理脾胃

夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。

此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

02

改善睡眠质量

坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

03

消除疲劳、缓解压力

夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够放松身体、缓解压力。

04

祛湿寒之气

在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。

因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素，从而祛湿，达到保健的功效。能搭配一些去湿产品更好！

泡脚加一物，效果翻倍

单纯的热水泡脚可以舒缓身体，往水里加点料，就会发挥不一样的功效。01感冒驱寒加生姜换季入冬很容易感冒，我们可以取生姜切片，放在水中煮开后泡脚，有助于驱寒治感冒。02疏通经络加艾叶想要疏通经络、祛湿散寒，可以取一些干艾叶（根据水的多少定，没有严格标准），用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。03活血化瘀加红花加藏红花，有活血化淤、缓解痛经的功效，坚持这样做的朋友说自己来大姨妈都没那么疼了，但如果正在经期内，需要咨询医生。04手寒脚寒加花椒

性质温热的花椒就适合手寒脚寒的朋友们，凉水下锅，煮沸后再煮10分钟，还能杀菌止痒，对人体的神经系统有镇静作用，对促进睡眠特别有帮助。当然，也可以使用一些去寒的中药或产品。

夏季泡脚注意事项

泡脚注意事项：

①花椒、玫瑰花、艾草、红花泡脚之前需要煮20~30分钟。②避免用金属盆。③小孩、心脏病、心功能不全、不太饱太饿、有下肢静脉曲张和静脉血栓的人等不宜泡脚。

泡脚水的高度：

普通泡脚没过脚踝；女性可没过三阴交（足内踝高点上3寸，在胫骨后的凹陷处）；有腿疾者没过膝盖为佳。

最佳泡脚时间：

①晚上睡前或饭后一个小时；②泡脚时长30分钟内；③切忌大汗淋漓，微微发汗即可。时间过长反而引起心慌、头晕、气短、胸憋这些不舒服症状。

泡脚+按摩

按压神门穴：

作用：安神助眠、补心补气。取穴方式：扬掌屈腕，在腕横纹与尺侧肌腱凹陷的交汇处，就是神门穴。

手心搓脚心：

作用：清心安神、交通心肾、抗疲劳、抗衰老、防止中暑。手心：劳宫穴、少府穴。脚心：涌泉穴。涌泉穴取穴方式：足底三分之一与三分之二交界凹陷处。

女士可按摩三阴交：

作用：调经、抗衰老、抗疲劳、美容。

取穴方式：在脚内踝上侧，以自己手掌为准，高一掌位置的凹陷处。

End

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