立秋8月7日，节气的交接仪式秋季第一个节气——立秋登场名义上秋来了可暑意难消，高温天气还将持续早立秋凉飕飕，“秋老虎”热死牛立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午，则天气燥热，也就容易出现“秋老虎”。不可对“立秋”盲目乐观，立秋之后的“秋老虎”须小心防范。下面小编为你介绍立秋6大注意点千万不要忽视！1立秋要防秋燥立秋过后天气渐凉，空气中的水分慢慢减少，人们会感觉到口、鼻、眼睛、皮肤等部位有干燥感，这就是中医上说的“秋燥”，与干燥有关的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等症状也会随之出现。因此这个时节要注意补充水分，调节好心情，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。2立秋要养肺立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺，加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。3立秋后少吃瓜果立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，容易引发腹泻等急慢性胃肠道疾病。4立秋要适量运动早睡早起依然是养生的基础。养成早睡早起的习惯，使身体得到必要的休息，保持精力充沛。除此之外，要养成良好的生活习惯，适当加强体育锻炼，增强体质，提高人体对外界环境变化的适应能力，增强免疫力，减少感冒几率。但要注意运动强度不要过大，一些较为舒缓的运动方式，比如登山、慢跑等适合大多数人。5立秋要预防感冒立秋后，白天的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起感冒等。一些市民习惯于在家开着空调赤膊睡觉，因温度太低，夜晚睡眠时寒气侵体，诱发感冒等疾病。可趁早晚清凉时于住所内开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适。出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。6立秋要防“秋老虎”立秋时期的“秋老虎”可能虎视眈眈，天气也呈现干热状态。这种炎热气候有可能延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。要注意补充水分，多吃新蔬菜水果，不要长时间待在空调房里，以免室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。图文整理自网络
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