北京皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/180306/6084106.html
对于老年人来说，一年四季中最难熬的就是凛冬和盛夏。夏天的时候，老人会觉得身体上各种不舒服：坐不定、吃不下、走不动，说也说不清楚，但反正浑身都不舒服。今晚6点《老好的生活》医院的专家冯主任，和老年朋友一起聊聊，夏天的时候老年人应该如何养生。▼

夏天如何开空调？

很多老年人夏天不开空调，在我们年轻人的思维定式中会觉得他们不开空调的原因是为了省电费，但其实不然。就像嘉宾周力说的，他父母不开空调的原因就是因为老人家觉得一冷一热，比较容易生病。

大家都知道，夏天贪凉肯定是不对的。那我们应该如何正确的开空调呢？冯主任表示：开空调的关键就是室内外温度不能相差太多，最好控制在5-8℃之间。而今晚的另一位嘉宾68岁的周益伦也分享了自己的开空调小妙招。他说，天热的时候最怕的就是睡眠不好，一旦睡不好了，样样毛病都出来了。不开太热，开了呼吸道又觉得不舒服，所以他睡觉的时候卧房不开空调，在卧房外面的客厅开空调，这时候外面凉凉的，连带着卧房里面的温度也降下来了。如果天气实在太热，他就会将卧房的空调定时1个小时左右，让自己心情平复下来入睡。▼

中暑和心梗的区别

夏天在户外的时候，老人家比较容易中暑。但冯主任说，经常有一些老人会因为没有分清楚中暑和心梗，耽误了救援时机。

这里，冯主任也要教大家一个很方便识别到底是中暑还是心梗的知识点：中暑是不会出汗的，如果是大汗淋漓地出现症状，那么就要考虑心梗的可能性，及时就医。

▼

夏天喜欢吃咸的东西？

很多子女都很反对家里老人吃咸的东西，觉得这样对身体不好。但老人会觉得吃点咸的能吃下去，吃得清淡则完全没有胃口。这时候应该怎么办？

冯主任说，吃得太咸的确是不好的，但是其实我们所说的一天不超过5g的盐摄入量指的是盐摄入重量。很清淡的东西吃得多也会超过，咸的东西吃得少也没问题。所以老人当然是要控制盐的摄入量，但是难般吃一点咸的问题也是不大的。不要因为这件事情造成很大的家庭矛盾。

▼

多吃优质蛋白

有的老人喜欢吃咸，有的老人则走入了另外一个误区，就是吃得特别清淡，恨不得一点肉都不吃。但事实上，口味清淡不等于吃素，与之相反的是，老年人更应该补充优质的蛋白质，也就是吃一点肉。

以前有一句老话叫千金难买老来瘦，这被很多老人奉为饮食指导。但冯主任说，临床医学显示其实微胖的人比瘦的人免疫力更好，老年人也更需要全面的营养来抵抗疾病。

▼

夏季时令小菜吃起来

夏季的时令小菜上市，很多朋友都喜欢买一点丝瓜、冬瓜等等，冯主任说，丝瓜之类的夏令蔬菜不仅美味，还有一定的清热祛湿的作用，在夏天吃的确是非常好的，所以趁着时令季节，大家不妨多买一些时令蔬菜来吃哦~

今晚（7月31日）晚6点都市频道《老好的生活》节目精彩，记得看哦

▼

感谢本节目赞助商

联系我们

各位老年朋友有任何生活中的问题

拨打节目热线电话

-

无论大小都可以随时与我们联系

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇