进入夏季，全国多个地区气温持续高升，有的甚至达到了40多度，所以，预防中暑显得极为重要。

第一，尽量避免在中午高温时间段户外活动。

一天中最热的时间大约在中午12点到2点之间，这个时间段我们尽量避免出门，如果实在有必要出门，做好防晒，带好太阳帽，太阳镜，穿好防晒衣。

第二，避免剧烈的对抗性运动。

夏季炎热，尽量避免那些活动量大的运动，比如打球，跑步等。

第三，一旦中暑怎么办？

如果出现头晕，恶心，浑身乏力等中暑现象，要立即到阴凉的地方休息，可以服用藿香正气水或胶囊，不要直接对着空调吹，也不要大量食用冷饮雪糕，可以补充点淡盐水，避免水分流失。