过了“处暑”别以为就可以凉快了，事实上每年这个时候还是有很多人被夏末的余热击倒。中暑的、尿路结石的、血液粘稠出意外的、干眼的等等，学会科学补水依旧很重要。

尿路缺水长结石，上班族居多

有人说，夏季是“结石季”，这话一点不假。据统计，夏天的结石患者会比冬天增加近一倍。

这是因为这个季节天热，出汗多又没有及时补充水分，导致尿酸浓度过高，尿中的晶体沉淀，时间一长就形成了结石。

肾结石发作的时候，腰腹痛如刀割，可延伸到大腿、腹股沟等部位，还有恶心、呕吐的症状。如果治疗不及时，最终会出现血尿、尿路感染、肾萎缩、肾功能衰竭和尿毒症等，有人甚至严重到“割”肾救命的地步。

因为坐的时间长，活动时间少，水分补充少而流失多，尿液相对浓缩，结石基质容易聚集，这也是导致结石病发病率上升的主要因素。

年轻人普遍还有个坏习惯：爱吃夜宵，贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、嘌呤，尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，大大增加了患肾结石的几率。

血管缺水危害大，血栓心梗随时来！

炎热时离开空调房，一出门汗水就把衣服湿透。

你肯定想不到，这一身汗可能流失了你体内~ml的水分。而你以为出汗流失的是皮肤的水分，殊不知，人体有个强大的平衡系统，在发现皮肤缺水之后，血液里的水分立马会跑去“支援”。

水是血液里各种成分的载体，血液里水分大量流失之后，血液浓缩。

轻则血容量不足，出现头晕、眼睛发黑、心跳加快等不适应症状；

重则血栓形成，特别是对于原本有血管粥样硬化的患者而言，发生心梗等心血管意外的风险大大增加，甚至可能危及生命。

云柔

专注家庭饮用水健康领域，积极倡导全屋深度净水生活理念，全面保障家庭饮用水健康，以应对全球水污染对人类健康带来的严峻挑战。