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近日来，我国多地已持续出了35℃以上的高温天气，中暑的人也多了起来。高温暴晒是导致中暑的一个重要原因，但不是所有的中暑都是暴晒导致的。很多时候，即使没有太阳暴晒，但如果不能正常排汗，或者周围湿气过重，也可能导致中暑。很多人中暑之后头特别疼，那我们应该怎么办呢？

1、中暑之后大量喝水不可取！最好饮用淡盐水！中暑后应该饮用淡盐水，淡盐水的浓度一般控制在0.7%，一瓶毫升的矿泉水加入3.5克左右的盐就差不多了。喝的时候注意应该少量多次喝。如果您觉得淡盐水不太好喝，可以选择鲜榨果蔬汁或纯牛奶代替，这些饮品中含盐的电解质成分较高，也可以起到解暑的效果。可以煮点绿豆汤。平时多喝点绿豆汤，就能防止中暑，也可以解暑。适量地饮用绿茶，严重的偏头疼可以得到减缓。

2、中暑后要迅速降温！中暑的朋友要尽快到阴凉通风的环境中，然后用冰袋或是冷毛巾降温。

尽量不要放在额头，这样会给大脑一个刺激，觉得外面很冷了，那么大脑就会收缩全身血管，全身血管一收缩，反而影响了身体散热的正常过程，加重头疼。想要迅速降温，最好用冷水擦拭全身。有冰块的话，最好放在腋窝，大腿根这些大血管处。

3、户外运动到山野，一定要注意防范和急救。最好在出门的时候，戴上遮阳帽。随身带上防暑的药物。避免在阳光下曝晒。万一出现中暑的现象，应赶快急救，以免虚脱而毙。感觉不舒服的时候，别再继续运动，不要让自己累着。到找一个阴凉通风的地方，休息一会儿。可随身带上一瓶凉盐水。休息的时候，喝几口凉盐水。或者那些含盐的清凉饮料，也很不错。

中暑后头疼，可脱掉衣服，让自己静躺着。用冷湿的毛巾敷在头部上。若用水袋或是冰袋，效果更好。一般只要睡上30分钟，头疼就会减轻许多，甚至消失。可到卫生间，用冷水洗个澡。或是用30%的酒精擦浴，一直擦到皮肤发红为止。洗完澡后，就会感到舒服许多。

4、中暑不能乱吃解热退烧药！有些中暑的人觉得浑身发热，头疼，会误以为是感冒发烧了，会吃一些解热退烧药。专家强调，中暑后一定不要吃退热药。这些退烧药，在这个时候吃，是无效的。同时我们这个时候身体很虚弱，再额外吃一些药物，增加了身体的负担，那么同时药物也有很多副作用。

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