治疗白癜风最好的专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/

持续跑步大概坚持了2年，目前还只能算个跑步小白。累计跑步次，公里。平均下来大概每2天跑一次，每次2.71公里。

作为一个跑步菜鸟，说一说跑步的真实感受。

好的方面：

1.身体上，跑步能让人充满力量。在办公室工作一天，腰酸背痛，头昏脑涨。出去跑2公里之后，肌肉放松，大脑供氧充足，又重新恢复了活力。

2.精神上，跑步能缓解抑郁，忧伤，焦虑。运动促进身体分泌内酚酞，使人感到心情愉悦。精神意志受身体状态影响，身体有力量了，精神上自然会乐观，坚强，富有进取心。

跑前：夕阳西下，断肠人在天涯。

跑后：会当击水三千里，自信人生二百年！

3.跑步后出汗洗澡，是一件非常舒服的事情。晚上更容易入睡。一定程度上改善睡眠质量。

4.跑步能改善气色，皮肤和人的气质。摆脱病恹恹的样子，变得精神满满，斗志昂扬。

5.对减肥，降低体脂率有一定帮助。

6.如果跑步久了，去参加一个马拉松比赛，参加比赛和发朋友圈都是非常快乐的事情。

不好的方面：

1.跑步占用时间。如果工作很忙，或者协调不好很难坚持。

2.跑步后会出汗。如果不能很快洗澡，可能不是很舒适。

3.新手跑步很容易“喘”，“喘”是一种很不舒服的感受。如果“喘”，说明跑得太急太快了。配速慢下来，尝试用鼻子呼吸，一定程度上能缓解“喘”。

4.如果跑步姿势不正确，或者穿了不合适跑鞋，很容易受伤。

5.夏天跑步小心中暑，冬天跑步要面对寒风。

6.跑步只是一个兴趣爱好，并不能解决生活中的所有问题。

这就是目前关于跑步的所有真实感受。

总体来说，跑步还是一件很值得去做的事情。