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“来日方长，何惧车遥马慢。”

关于中暑De三小问

体感舒适温度是多少呢？

什么环境下中暑多发？

中暑会死亡吗？

生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。

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问题一：体感舒适温度为24℃。对于中暑病人，可将室内温度调为20℃~24℃。

问题二：在高温高湿的环境下中暑高发。（在密闭环境下的高温高湿下更为高发）例如冬天的北方大澡堂，因为水温高，湿度大，环境密闭，容易发生中暑。

问题三：中暑是一种威胁生命的急症。如果不及时给予治疗，可能会导致肾衰竭、永久性脑损伤，甚至死亡。

年｜夏

中暑：是指人在高温和热辐射的长时间作用下，产生水、电解质失衡和神经系统功能损伤等症状的总称。

分类

(1)先兆中暑:在高温环境下工作一段时间后,出现大汗、口渴、头晕、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温正常或略升高,不超过38℃。如及时将电者转移到阴凉通风处安静休息,补充水、盐,短时间即可恢复。

(2)轻症中暑:除上述先兆中暑症状加重外,体温至38℃以上,出现面色潮红,大量出汗及肤灼热等表现;或出现面色苍白、皮肤四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等虚脱表现。如进行及时有效处理,可于数小时内恢复。

(3)重症中暑:包括热痉挛、热衰竭、热射病和日射病四型。

1)热痉挛:是一种短暂、间歇发作的肌肉痉挛。失盐失水。丢钠过多，引起肌肉痉挛。多发生在四肢肌肉，无明显体温升高。热痉挛也可为热射病早期表现。（实验室检查常发现血钠、氯降低，尿肌酸升高）

2)热衰竭:指热应激后以血容量不足为特征的一组临床综合征。失钠失水。失水过多，循环衰竭，可能危及生命。有明显脱水征（心动过速、直立性低血压或晕厥）。热衰竭如得不到及时治疗,可发展为热射病。（实验室检查常发现低钠、低氯）

3)热射病:又称中暑高热,属于高温综合征,是一种致命性急症。典型的临床表现为高热（直肠温度≥41℃)、无汗和神志障碍。分为劳力型热射病和经典型热射病。经典型热射病常发生在小孩、老人和有基础疾病的人群,一般为逐渐起病。前驱症状不易发现,1~2天后症状加重,昏迷等,或有人小便失禁,体温高,可达40~42℃,可有心衰,肾衰等表现。病情恶化快,病死率极高。热射病是中暑最严重的类型,其病死率与温度的上升相关。（实验室检查常常显示高钾、高钙、血液浓缩、白细胞增多、血小板减少，尿素氮、GPT、LDH、CPK增高，代谢性酸中毒，尿蛋白，ECG显示心律失常和心肌损伤。）

4）日射病：因烈日暴晒，引起颅内温度升高（可达41~42℃），引起脑细胞损伤。主要症状为剧烈的头疼、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、意识障碍，严重者可发生抽搐昏迷，体温轻微升高。

顺便说一句。量体温有三种方法：口腔、腋下、直肠（也就是肛门测量）

其中最普遍使用的就是腋下测量，但是……是温差最大的。因为夏天腋下多汗，冬天体表体内温差大。

对于大人来说，口腔测量是最好的方式。（比较随随便便就脱裤子插肛门真的很令人娇羞麻烦繁琐不方便欸）

但对于小孩子来说，直肠测量更是一个好方法。因为熊孩子不晓得会干出什么事

小孩们有丰富的好奇心，万一吞下体温计呢。

1.脱离高温环境

迅速将患者转移到通风良好的阴凉处或20~25℃房间内平卧休息。帮助患者松解或脱去外衣。

2.降温

轻症患者可反复用冷水擦拭全身,直至体温低于38℃;可应用扇子、电风扇或空调帮助降温。口服含盐清凉饮料或淡盐水。降温以患者感到凉爽舒适为宜。对有循环功能紊乱者,可经静脉补充5%葡萄糖盐水,但滴注速度不能太快,并加强观察,直至恢复。一般先兆中暑和轻症中暑的患者经现场救护后均可恢复正常,但对疑为重症中暑者,医院。后送指征:①体温40℃;②行降温措施(抬到阴凉地方、洒水、扇风等持续15分钟)后体温仍40℃;③意识障碍无改善;④缺乏必要的救治条件。

多吃水果

预防中暑

①大量饮水,注意补充盐分和矿物质,在高温天气里,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(~ml)。不饮用含酒精或大量糖分的饮料,避免饮用过凉的冰冻饮料。

②注意饮食及休息,少食高油、高脂食物,饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

③高温天气里应尽量在室内活动;户外活动时穿着合适的衣服并涂抹防晒霜,活动时间最好避开正午时段,尽量将时间安排在早晨或者傍晚。

④锻炼身体，提高身体素质

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