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杭州发布联合市卫计委开启《名医面对面》栏目，今天我们请来专家和你讲一讲，高温天如何预防中暑。
大妈穿雨衣，中暑晕倒了！
最近，医院集团瓶窑院区接诊了一位穿雨衣中暑的大妈。
大妈姓徐，65岁，余杭径山人。那天徐大妈到菜地里干活，因为怕下阵雨，就想直接穿着雨衣干活，心想还可以遮遮阳。没想到阵雨没来，气温升高，大妈晕倒在地。
医院时，徐大妈已昏迷，体温高达39.6度，腋下周围还起了水泡。经检查，大妈被诊断为热射病。医生说，因为雨衣不透气，身体容易出现散热障碍，从而导致中暑。
95岁大爷锻炼后高热抽搐
95岁的谭大爷一直有锻炼的习惯。那天中午，他外出锻炼近1小时，回家后就乏力不适、食欲不振、腹泻，入院后突然出现高热、四肢痉挛、全身肌肉抽搐，伴心律增快、血压急剧上升等症状。经检查，谭大爷也中暑了。
中暑是什么
中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。
热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，伴有大脑功能障碍，轻或中度肝、肾衰竭，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
很多人以为只有在太阳下才会中暑，其实长时间待在室内不通风、过于闷热环境中也容易中暑。
高温天气下，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的症状，要注意降温。如高温下出现昏迷现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，医院进行治疗。
教你五招防中暑
1注意充分补水夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
2注意饮食要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
3出门做好防晒措施出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
4注意休息高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5锻炼要适宜锻炼时机最好选择清晨或者夜晚没有太阳的时候，尤其不要在暑热正盛的午后锻炼；老年人锻炼时间不宜过长，且最好有家人陪同，如出现状况，医院处理；锻炼项目最好选择慢走或者太极拳等相对比较柔和的运动。
作者/郭利琴、吴海华、杨飞、张颖颖、江孝丹
编辑/王佳
版式/黄晓好
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