白癜风擦什么药膏好 http://news.39.net/bjzkhbzy/170817/5631700.html

夏日高温是中暑的高发期，常常出现头昏眼花、中暑、食欲不振、乏力等症状。这些不适症状不仅会影响我们的工作效率，还会引发严重的身体问题。那么，我们应该如何预防中暑呢？

首先，我们需要注意防暑降温。在夏天中午11:00至下午3:00这段时间是日光最强烈的时期，应尽量避免在室外活动。出门时要戴好遮阳帽、太阳镜和口罩，穿透气、宽松的衣服，也要多喝水，以保证身体水分，减缓身体受热的程度。

其次，我们需要注意饮食习惯。夏天可以喝一些清凉解暑的茶水，如绿茶、金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，这些茶水不仅清凉解渴，还能降温，减轻身体的热感。此外，避免长时间空腹、暴饮暴食以及食用过度油腻的食物，否则会导致脾胃不适，影响身体健康。

最后，我们还需要注意休息。工作或活动时要适当休息，保持精神状态和身体健康。尽量减少工作或活动时间，避免长时间不停地进行重复动作。睡眠时间也应保证充足，以保持身体健康。

总之，在夏天高温天气来临之际，我们需要时刻保持警惕，并采取一些必要的措施来预防中暑。只有保持好身体健康，才能更好地享受我们的夏日生活。