导语：许多情况下，普通百姓的经验都是世代相传的。尽管有一些经验总结会伴随着时代而更改，不再可用，但有一些经验总结还是有科学依据的。就拿“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”而言吧，就来自民间俗语，与中医养生保健息息相关。假如你要掌握健康养生的知识，何不看一下！

“阴虚枕头潮”主要是指阴虚体质、比较虚弱。在入睡时，非常容易盗汗，枕芯也会被汗液淋湿。“阳虚床不暖”就是指阳虚的人会冷，晚上睡觉手和脚冰凉，床也不暖和。对于这两种说法是否有科学根据，今天在大家这儿，为大伙儿讲解一下。

“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”的科学依据

从中医学的视角来看，人的身心健康与本身身体素质息息相关。当他们的身体素质发生变化时，他们会更容易遭受病毒和细菌的损害。在各种类型的身体素质转变中，“阴虚”和“阳虚”是很普遍的。前面一种可让人阴亏津亏，有盗汗、心烦等表现。《医略六书内因门》有句话：“盗汗属阴虚，阴虚则阳聚，阳蒸阴，体液出，但也会盗汗。”

对于“阳虚”，与身体新陈代谢衰退、变老有非常大关联。假如平常有畏寒怕冷、手脚冰冷、大便黏稠等症状，很可能是阳虚。《黄帝内经素问调经论》云：“阳虚外寒，指阳受上焦，皮和肉之分。今若寒在外面，上焦不功，上焦不功，则寒在外面，故寒也。”

“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”的整改措施

针对枕潮的人，可以吃一些补阴清热的食物，如莲藕、梨、百合花、茄子等。除此之外，鹅肉、海产品、乳制品、豆类食品还可以作为饮食疗法的食材，但易上火的牛肉、羊肉，阴虚的人不宜食用。另外要留意日常生活的调节，早起早睡，达到养阴津、护肝血的功效。如果喝水，尽可能喝温开水，可以在水中适度加入黄菊花、枸杞子等中草药材。

阳虚“床不暖”的人，可以吃一些温补的食材，如牛肉、五花肉、肉桂粉等，能够填补身体的气血。除此之外，春夏季要留意滋阴补阳，冬天要防寒保暖，防止气血不外露，加剧健康风险。

值得一提的是，日常锻炼也很重要。散散步、跑步、太极等，全是适合的运动方式，阳虚者应坚持运动。并且气温好一点的时候，还可以适度晒晒太阳，在确保不中暑的情况下，做到补肾壮阳的实际治疗效果。

另外，早晨吃三片姜，甜酸柔和，孟子也是个爱姜的人。子谓：不撤姜食，很少食。生姜中还可以加入醋，生姜配醋有健脾开胃、去湿气、止疼的效果。如果有慢性萎缩性胃炎，或是吃得太油腻，或是腹泻，可以喝一点来减轻不适感，还可以滋阴补阳，去除阴虚、阳虚之气。

结语：

以上是对“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”的表述和改善方式的详细介绍，由此可见这个民间俗语是有根据的。现实生活中，许多病症会造成盗汗、畏冷等症状，最先要详尽查验原因，在明确发病原因的基础上尽早接纳专业的确诊和医治，毕竟身体才是大家工作和生活的本钱，希望大家能一直健健康康。