如果想要保持身体的强健，不被疾病所困扰，就必须要注重保养，在一年当中都要多加注意。很多人都想要保持自己的健康，但是他们不知道该怎么保持健康，事实上，在一年之中，总会有一些养生的方法，如果你能够掌握，并且多注意一下自己的身体，那么你的身体就不会有什么问题。

1、春天

在春季要注意防寒保暖，尽管现在是春天，但是这个季节也是老寒腿的高发期，尤其是老年人更要注重自身的健康，适当增加衣物。有些年轻人为了保持自己的优雅，已经开始穿起了九分的裤子，甚至是长裙，这种情况下，很容易让人感觉到寒冷。另外，在春天的时候，也要多吃一些祛湿的食物，很多人都有风湿，只是病情轻重不同而已，有的人的风湿比较轻，也就不会太在意，但是在春天的时候，他们都要多吃祛湿的食物，这样才能把身体里的湿气完全排出，避免因为湿气太重，而经常出现感冒或者体重突然增加的现象。

2、夏天

夏季是一个火气很大的季节，要想保持健康就要做好日常的保养工作，尽量不要吃太多辛辣的东西，多吃清淡的东西。如果天气较热，可以喝汤解暑，如果觉得有中暑的症状，一定要坚持口服藿香正气水。

3、秋天

想要在秋天里保持健康，那么就要多留意一下自己的肌肤，秋天是一个缺水的季节，有些人的肌肤会发生各种状况，比如突然长水痘、起疹子等等，在这种情况下，要多吃些可以加快新陈代谢的东西，多吃些蔬果，无论在什么季节，都要多吃。

4、冬天

冬天的养生重点是要注意防寒保暖，多吃羊肉、萝卜等可以增加体内热量的食物。不管你喜不喜欢，现在养生是一件很重要的事情，多注意身体，多注意身体，才能让你在各方面变得更好。

想要健康，还要做什么？

1、饮食要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

2、多接受阳光照射，提高身体的抵抗力

最佳的时间是早上十点到下午四点，这个时候可以晒晒太阳，也可以下棋，多晒晒头顶、双腿、背部，这样可以促进人体对钙的吸收，还能增强人体的免疫力，一次20分钟就可以了。