若想要少年儿童健康成长，除了养成良好的生活习惯外，父母还要为少年儿童创造一个舒适的居家环境，并教授孩子学会适应自然环境变化的本领。

做好家庭卫生工作，消毒是常用的手段。家庭消毒的方法主要有：

照射消毒

阳光直接照射可以起到杀菌作用。因此要尽量将湿衣服放到室外晾晒，经常晾晒被褥。

煮沸消毒

煮沸30分钟到1个小时，可以杀死绝大多数细菌。

需要注意的是，进行煮沸消毒前，要先将需消毒的物品洗刷干净。有盖的物品，要将盖子的正反面都打开进行消毒。消毒时锅盖要关闭严密，以避免污染。

利用化学消毒剂

如碘酊、乙醇、84消毒液等。

春去秋来，气温在不断发生着变化。教会孩子随着天气的变化调整饮食起居，顺应自然，也是使其保持身体健康的一个重要方面。

一般而言，春天和秋天是气温比较适宜的季节，而夏天气温过高，冬天气温过低，会对人体产生一定的影响，尤其是对少年儿童影响较大。

气温过高会使人的神经反射变得迟钝，表现为精神萎靡、注意力不集中、学习效率低下、烦躁不安、头晕等症状；胃液分泌减少、消化能力降低、食欲不振及患胃肠病等。因此，民间一向有“苦夏”之说。

低温则往往会对平时缺乏锻炼、体质偏弱的孩子产生较大的影响。

持续低温能引起大脑皮层功能障碍，体温调节能力减弱，容易产生冻伤。

湿度对人体的影响也比较大，长期处于潮湿地区的人，风湿类疾病的患病率比干燥地区的人要高得多；长期处于干燥地区的人则很容易出现皮肤干燥裂口，甚至患上皮肤癌等。

因此，家长要做好孩子的防寒保暖工作，尤其不要让孩子淋雨，特别是在秋冬季节，淋雨受凉后很容易生病，还会为成年后的许多疾病埋下诱因。

同时，家长们还要注意光照的两面性。

适当的光照能促进孩子的生长发育，增强他们的抵抗力。研究表明，日照时间越长，就越有利于身高发育。

光照能使人体内的维生素D含量增多，而维生素D能促进骨钙化及长高长粗。

但是光照也有对健康不利的一面，长时间暴晒易使人中暑，患上日光性皮炎，甚至皮肤癌等疾病。

家长们可以选择在天气晴朗、阳光明媚时，多抽出时间陪孩子进行一定的户外活动，并注意避开烈日的灼晒，让孩子多接受合适的光照。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编郑玉玲，分册主编陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言