点击“医学与养生”免费订阅

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

▲长按“识别.”

简介:长按右边快速，查询病症。

▲二伏（中伏），一字记之曰：热！中伏时间：7月22日（庚戌），7月22日—8月10日（20天）。

院长在线按+

“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏；且耗出汗较多，易耗气伤阴。所以中伏养生，就要着重祛除湿气，补阴生津，以免引发苦夏、中暑等病。

1

关于二伏，这些你不可不知

后天就是二伏了，

头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋！

二伏为什么吃面？真相太震惊：

二伏吃面有很重要的原因在于：

“热面”这样有利于通过排汗，

以祛除人体内滞留的潮气和暑气，

也是中医养生里提倡的“以热制热”法。

不光吃面能排汗，排湿热，防中暑；

入伏后，是麦子丰收的季节。

用新小麦做成的面食，

富含糖类、B族维生素、多种矿物质等，

使人容易有饱腹感（适合减肥哦）！

也还有这样的说法——

初伏：防中暑；末伏：躲老虎；

中伏：除病根，最易生病、易除病的20天

而中伏又是一年最热的时期：

冷在三九、热在中伏，除病先机不要溜。

2

为什么中伏最重要，那又应如何养生

二伏为什么重要？

为什么说二伏的20天，

它是一年冬病夏治的唯一契机？

因为，有些“病根”是三伏天落下的：

“中伏”时节气高温闷热，

且是雷阵雨最多，易挟湿。

暑湿之气乘虚而入，

最易使人心气亏耗，

尤其老人、儿童、体虚气弱者，

往往会引发苦夏、中暑等病。

40天三伏养生期到中间的部分，

承上启下的转折点20天，

三伏天本身很炎热，

外加我们身体出汗多，

消耗大，人很容易疲劳；

也会导致消化功能减退。

就是在这种转折的时候，

如果不通过膳食进行调整，

吃得不对，易导致免疫力降低，

引起疾病，健康就滑向疾病那一端。

那么问题就来了：

如何利用中伏达到冬病夏治效果？

首先要先预防心脑血管疾病，

再祛除湿气，包您一年身体无忧。

01首先：中伏时节要预防心脑血管疾病

数据显示，气温每升高1℃，

急诊的心脑血管疾病患者，

就会增加17.3%。

每年夏天从6月开始，

心脑血管疾病就进入了高发期，

并且会一直持续到8月中旬。

如何有效预防疾病发生？

不做这几件事，医院跑了。

02祛除湿气

预防完心脑血管疾病，

中伏时期最重要的任务，

就是祛除湿气，艾灸祛湿。

每年最热三伏天施灸，就事半功倍。

因为，艾灸温阳补肾去湿气。

解决因寒凝而引起的各种淤症，

达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

3

中伏养生，还得注意这些事项

其实中伏重要性是难以想象的，

小编就多费点口舌，

再交代几点关于：

中伏养生的注意事项。

中伏养生1：要多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，

还能解热祛暑、消除疲劳。

所以，大暑和中伏时节，

适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，

可健脾开胃、增进食欲，

不仅让湿热之邪对您敬而远之，

还可预防中暑，可谓一举两得。

中伏养生2：益气养阴的食物不可少

大暑和中伏时节天气酷热，

出汗较多，容易耗气伤阴，

此时，人们常常是“无病三分虚”。

因此，除了及时补水，

还应常吃一些益气养阴，

且清淡的食物以增强体质。

如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜，

莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

中伏养生3：防治“情绪中暑

要调整起居，保证充足的睡眠，

中午应午睡0.5—1小时，

因睡眠与情绪和免疫力密切相关，

睡眠不足则抵抗力差。

4

除一冬病根，祛除寒湿应对伏天的最佳方案是?

▲挥发油含量越高，效用越好。蕲艾所含挥发油是其他艾的两倍。

《本草从新》记载：

艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，

能回垂絶之亡阳，通十二经，

走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...

而蕲艾为蕲春四宝之一。

所含微量元素、放热量，都比其他产区更好，

端午蕲艾正盛，艾叶饱满，温热能力最佳。

▲艾绒热量调理会阴穴能疏通体脉，缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。

清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说：

若内服药不能达到或恐伤胃气者，

以坐为优矣。

有位姑娘把艾绒装进坐垫里，

这样一年四季，

坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。

▲艾草可食可用，外用理气血、逐寒湿。

坐垫的艾草采摘自端午时节的蕲艾，

蕲艾所含微量元素、放热量，

相比其他产区都是最优，

是中医师指定的艾绒、艾条原料。

端午阳气最盛，

此时蕲艾饱满、温热性能最佳。

收艾、晾晒、囤艾陈放一年以后，

打出来的艾绒细细的，

热性能轻松传达到皮肤。

▲艾陈放一年以后打出来的艾绒，热性能更加轻松传达到皮肤。

32支棉纱做内胆布，

40支棉纱做外套布；

平纹织布，不易缩水。

▲棉帆布坚牢耐磨，透气性好，艾绒的温性能被最大程度渗透出来。

把艾绒装进手工缝制的内胆布里，

拍匀，再缝制16宫格压线，

艾绒便不会起坨，怎么坐都能保持原形。

▲装好绒后，在上面缝制16宫格压线。

▲天然纤维布料不易起球，亲肤不燥；染布印花、多次水洗、不易掉色。

坐上艾草垫不久，

就明显感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜，

后来才知道是艾绒和体温作用产生热能，

不自觉中在温经散寒、补阳活血、抑菌消毒。

艾绒垫正方厚实，温热恰足。

天热久坐也不觉疲惫，

特别适合运动量少，常坐生寒的人。

5

以院长品鉴之名，让世界充满“艾”

▲无论是在家里看书，还是办公室办公；放一个靠枕，能缓解腰椎酸痛。

很多人坐久了，会不自觉弯腰驼背，

长期下去就喊腰酸背痛。

放一个草木靠枕在腰背部，

把身体支撑起来，挺直脊椎，

艾草通畅气脉后，

腰椎自然不痛不酸，行坐也端正了。

▲午休时，轻轻托起头部，当枕头可放松颈椎，进入自然惬意的办公室小憩美梦。

这个抱枕乍看没什么特别，

其实内藏玄机。

摸一摸枕芯中间凸起的的地方，

里面是特制的药包。

经过反复调试配比，

艾绒、红花、乳香、骨碎补等混合制成药包，

和身体接触久了，散发的热能，

可增加身体元气，缓解肾虚腰酸。

▲艾草的温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。

药包摆放的位置正好贴合使用，

横放环抱腰部，竖放紧贴脊柱。

横放时，药包在命门、肾俞穴，温补肾脏。

胃寒、平时易拉肚子的人，

用它温胃散寒；

小腹凉、经期淤血多的人，

用它活血化瘀、减轻痛经。

竖放时，药包覆盖督脉和膀胱经，

背部肌肉气血充足，

不再因气血瘀堵而背部发紧疼痛。

▲环抱着靠枕，增加身体元气，充足气血。

填充靠枕的珍珠棉，

回弹性好，蓬松度强，

软鼓鼓的还散发着清香。

无论是放在办公室、家里，还是车上，无论是给家人还是送朋友；

以“艾”的名义，

给自己和家人、朋友来几个吧。

（本文内容来源于网络版权归原作者所有）

养生功法

陈老师独家养生小功法

治小病、防大病！延年益寿！

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。